冥想日记：回到当下

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身体是静止的，然而思想还是会不停的游离。我们不需要去控制思想的波动，只是当一个旁观者，静静地看着它，从哪里来，到哪里去，然后又消失无踪。

冥想一段时间之后，你会发现，你脑子里的想法可能一点都没有减少，不过你能看到它们来去的踪迹了，更重要的是，你不会为自己有那么多杂乱的思绪而懊恼，你不试图抵制它们，你已经慢慢学会了敞开自己，接纳，聆听，用心而不是用眼睛去看，发生在你内在的一切，然后温柔地回到呼吸，回到原地，回到你身体和灵魂安住的这个地点，这个瞬间。

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