你是否经常感到精力不够用，工作没有效率，从而导致时间不够用呢？
用充沛的能量来完成高效的工作，首先我们要解决的就是，为什么我们每个人都需要精力管理？
每天无数念头的产生正在快速消耗我们的精力，英国一家实验机构统计，人类一天会产生6万多个念头，其中有一些呢是正向的，一些是负向的，要知道正向的念头会引领你积极的情绪，比方说产生，开心喜悦的心情；负向呢，就是那些沮丧生气，愤怒，悲哀的情绪，人类一天6万多个念头，平均每三分钟就有两个念头产生，要是开心或者是就不开心，而这些念头都是自发的，就算你不跟外界发生任何联系，正常情况下本来就会有这些念头的产生，另外一些外来的信息诱导你，比方说在你工作学习的时候，有人找你说了些话，就会导致你相应的情绪或者是开心，又或者是不开心。
现在的社会大部分信息又来自于手机，它已经成为了我们的整体器官，每一天平均每个人要看200多次手机，去年统计单单微信，每日平均使用时间就好几个小时。
所以你想有这么多信息去干扰你，来自自发的、被动的还有来自手机，这些都在占据我们的时间和精力，因此，我们的精力就流失的更加快了，因此精力管理不好，你就无法做自己想做的事，但很多人并不知道自己是需要做精力管理的，以为只要自己身体好就能做事，这就是大多数人所产生的误区。
我们每一个人，这个忙碌的时代当中，都像一块儿耗电量很快的电池，绝大多数人每一天工作完毕之后，就好像一个泄了气的皮球一样，本来打算晚上跟家人共度晚餐，或是愉快的度过周末，可是还没回到家里，就什么都不想做了，只想上床睡觉，有的时候，你白天用了效率手册，做了一整天的时间工作计划，可是到了下午，整个人像大脑缺氧般，完全没有精力。没有体力了，其实还有一些人，并不是这样的，这些人，电量持久，做很多的事情，但是精神状态却一直都很好，精力管理是可以被你修炼的，也就是说通过实践，你完全可以从一个精力特别不好的人变成一个精力管理的达人。
怎样判断自己是否需要精力管理呢，要知道精力不足，有以下三种的具体表现：
第一种表现呢，最常见的就是精力消耗得特别快，但没有任何能量的补给，有的时候感觉自己明明还能坚持，但其实感觉真的已经被掏空了，比方说开了一场很长的会议，慢慢的你的注意力就开始下降，要想集中都很困难，再比如说有的时候我们很想有精力去安排好自己的时间，像是晚上陪老公陪孩子，但是一到晚上你自然就会发现，仍然有工作困扰在你的大脑当中，完全不能自己去交到自己想陪伴家人的环境当中，场景总是切换不过来，表面上看似乎你现在该做时间管理了。但是，你现在应该可以去明白，本质上一个人不做好精力管理，时间管理谈何容易。
第二种表现的是休息能力比较低，精力恢复水平较差，我们还用电池来做比喻吧，休息能力低，其实就是你根本充不进去电，要知道一个人的能量输入是很关键的，本质上每一天身体就是一个能量守恒仪，需要你不仅要消耗，还要输入能量，才能保持能量守恒，当然能量输入不够的表现，除了睡不好，还会有食欲不济，茶不思饭不想，即使运动也不能得到很好的放松和休息。
第三种表现是精力不足导致的心力不统一。所谓心就是一个人的想法，是目标，所谓力就是你的技术，你的能力。
精力不足，是让你的目标和能力感觉匹配不到一块儿，比方说你的心本来很大，有一个大大的梦想，特别想去做一些事儿。但是你的力根本就跟不上，没有力量去实现它，这就是所谓的心力不统一，其实本质上这还是在精力管理当中出现的失衡的状况。
那我们要怎么做呢？
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