吉姆.罗恩在《雄心的力量》里说：大多数人都高估了自己一年内能做的事情，也低估了自己10年内能做到的事情！微习惯的力量惊人：
1.01³⁶⁵=37.78
0.99³⁶⁵=0.025
1.02³⁶⁵=1377.4
0.98³⁶⁵=0.0006
0.99，0.98，差别这么小，怎么差别又这么大？这个差距是什么？是努力吗？
如果内在匮乏，不管怎么努力，只能失去更多，在1的基础上，1.01，1.02，它的365就是巨大的变化。这是思维模式的不同，刻意练习的不同！
每个人都有一年，每个人都有365天，每个人都不是吃饭、睡觉过来的，都有努力，有奋斗，结果却大有不同。
稻盛和夫：成功=思维方式X热情X努力
思维方式的不同，会形成人生的大有不同！有时候，你只有不断重复的努力是不够的，唯有每天刻意练习，不断反馈，调整，学习，再刻意练习，才能突破那个0.1的不同，才能有所改变。
每天我们坚持做一件小事，看起来我们都微不足道，但我们正在改变世界。因为我们在突破1.01，1.02…
过去10年，决定今天的样子，今天行为，决定未来10年的你！
《掌控习惯》詹姆斯.克利尔
你的身份来自你的习惯，每个行动都是你在投票给你想成为的人。
习惯是自我提高的复利。你习惯的效果会随着你不断的重复而倍增。在短短的一两天时间内，你觉不出任何的不同，但是在数月和数年后，你会发出它们产生了巨大的影响。只有当那个时候，你才会发现，好习惯的价值之高和坏习惯的代价之大，令人瞠目结舌。
在培养习惯的过程中，有相当长时间感受不到它的影响，直一某一天 ，你突破了临界点，才能跨入新境界。我们期望日新月异，收到立竿见影的效果。但是令我们感到沮丧的是，在最初的几天，甚至是几个月内，任何明显的变化几乎都看不到，这让我们觉得一切都是在白费功夫。
《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯
一、如何建立微习惯：
1. 选择适合你的微习惯。把你想要拥有的微习惯列一下清单，有针对性筛选。找到一个自己想要的，小到不可能失败的微习惯。降低目标难度，增加目标在操作上的可持续性。
2. 挖掘每个微习惯的内在价值
3. 明确习惯依据，将其纳入日程。比如：我早上一起床就要跑步，每晚10我就上床睡觉，电子设备不准带进卧室。
4. 建立回报机制，以奖励提升成就感。
5. 记录与追踪完成情况
6. 微量开始，超额完成。
7. 完成计划安排，摆脱高期待值。
8. 留意习惯形成的标志：行动时无须考虑，常态化，不追求完美，有自我身份认同。
二、建立微习惯的要点
1. 经常肯定
2. 多多回报自己
3. 有多余的精力就超额完成、不要变化目标
4. 不要自欺欺人，不要扩大目标
5. 避免开心时盲目扩大行动、沮丧时断掉行为习惯，经常按时自己完成
三、改善成绩的微习惯，打通与课本，老师和同学的关系。
1. 对课本说：我爱你
2. 感谢身边对自己有帮助的人
3. 认真夸夸自己的老师
一个好志向的三要素：不满感、愿景、下一步行动
美国组织发展专家理查德.贝克哈德（Richard Bechard）与大卫. 格菜西南(David Gleicher)在二十世纪八十年代共同提出一个“变革公式”，用以描述立志失败的原因：
不满感（Dissatisfaction）X 愿景(Vision)X 下一步行动（Fist step）>阻力(Resistance)
不满感（Dissatisfaction）：对于现状有多不满
愿景(Vision)：对于积极的愿景，有多想要
下一步行动（Fist step）：下一步行动，有多清晰
阻力(Resistance)：改变过程中的阻力
三者不是加法，而是乘法的关系，缺一即为零。
