趁周末加班可以早下班，今天把第四个10公里给跑了，为了尽量消耗脂肪而非糖分，跑的很慢。跑完丝毫不觉得累，甚至都没觉得喘气，膝盖也没有不适。感觉很好。
上个月定了个每天十公里，跑一百天的目标，但是第一次跑完就觉得膝盖不适。感觉太难达成，时间是个问题，心里也觉得有点累，让自己痛苦不利于坚持，最重要的是，怕量太大伤脚伤膝盖，可能姿势不正确吧，但暂时也不好去追究跑步姿势是否正确的问题了。
现实点，目标降一降，到今年除夕前，跑满100个十公里。对此还是比较有信心，不算很简单，但也没觉得很难，达成后允许自己佩服一下自己，允许自己狂欢庆祝一下。加油，你可以的！
