一、睡眠
- 起床时间：06:16
- 入睡时间：00:16
- 睡眠时长：5小时51分钟
- 睡眠质量评分：80
- 呼吸机数据：【时间：6.0｜漏气量：3.3｜治疗压力：8.1｜AHI：0.8 】
- 备注：中途醒了一次，早上闹钟延迟3次
二、流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、洗漱，出门。
- 早通勤：路上吃了一个小蛋糕、喝了一瓶纯牛奶，接着听完今天的得到今日计划，上车后练习10分钟海洋呼吸法，之后听歌《纸月亮》，看评论区是AI制作的，但很好听。
- 上午：常规质检工作，无话。
- 午间：到兰州拉面吃了酸菜牛肉炒饭，饭后顺着江边公园返回公司，顺便完成了今天的自我暗示。
- 下午：继续常规工作，工作间隙发现之前的读库生鲜订阅贵了，然后练习客服退款又重新下了单。
- 晚通勤：路上和在某购物平台的客服沟通会员开贵的事情，今天没有解决完，明天还要继续联系；下车后去买了卤鸭翅和一份烤冷面。
- 晚间：晚上煮了螺狮粉，一边吃饭一边看电视剧，然后就是洗漱准备睡觉了。
三、一页书
今天未阅读
四、一节课
今天未学习
五、一张照片
今天未拍照
六、一件好事
- 今天领了一个大红包券，赚到了。
六、其他
- 【运动】今天未锻炼
- 【饮食】早餐07:30（纯牛奶、小蛋糕）+午餐12:20（酸菜牛肉炒饭）+晚餐20:00（螺狮粉、卤鸭翅、香蕉）
- 【情绪】今天是是混乱的一天
- 【梦境】未做梦
祝秋安。
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