这个世界上真正能够改变和帮助你的人只有你自己。

为了减肥瘦身你曾经都入过哪些坑呢？现在减肥保持身材已经成为了我每天生活的必修课了，每天都会看有关的内容，每个app一打开都会推荐，现在连某宝也开始给推荐各种的瘦身器材。

过了那么久，差不多十年了，生了两个宝宝后，我才逐渐找到真正可以坚持下去，让自己舒服又喜欢的瘦身方式，想想自己曾经在减肥路上的摸索是怎样的愚蠢，走过了那么多的弯路，现在真的没那么容易上当了，也没有那么不理智了。

今天我想来谈谈我减肥瘦身这一路入过的坑，分享我的减肥心得，让想要瘦的兄弟姐们都一起健康快乐的瘦下来。

上大学时就是全宿舍里最瘦最美的妞，从来没想过自己一辈子会成为一个胖子，并且让这顽固的肥胖一下陪伴自己了十多年。大学入学时160cm的身高，发育的很良好，体重才40公斤，几年闲适又毫无压力的大学生活还是让自己胖了起来，毕业最胖的时候也才42公斤。

毕业后可能是因为工作的压力原因，身体素质也不怎么好了，生活又发生了一些变故，后来的自己变得不怎么有活力了，腰腹部开始疯狂的长肉肉，很快都长到了45公斤，不过那时候也并没有觉察到自己胖起来了。

那时候还年轻，后来结婚了，婚后生活也还不错，找到了一个超级会做美食的老公，并且每天都会有夜宵，还爱喝啤酒，久而久之肚子一圈肉肉，有了臃肿的感觉。

看过中医说是因为宫寒所以腰腹部才会长肉肉，调理了一段时间，结果肉肉依然在，没有多大的改善。

后来怀孕了就不再操心胖的事，准备生完孩子后再开始减肥，生完就忍着疼痛绑束腰带，结果束腰带效果也并没有很明显。买了呼啦圈摇，结果一圈肉肉还在只是让肉变的红肿疼，没有更好的效果。

买减肥的电动的瘦身瘦腰按摩仪，每天坚持电，电了一段时间并没有效果，放弃了。很快就到了生二胎了，依然是肥胖的，快60kg了。那就等生了二胎继续减肥。

生了二胎宝宝后，身上的肉肉还变得松弛了，就连在月子里都是有在控制饮食的，可肥胖依然是看的见的。都说生完孩子后的肥胖是因为身体变形了，需要做产后恢复。就狠心花了几大万，产后恢复的骨盆矫正，盆底肌，药浴，艾灸等统统按要求认真的做了一整套。

结果这个产后恢复与瘦还是没有什么直接的关系，肉肉依然是多多的，松弛的，让人头疼的。开始花大价钱买了美体衣，塑身衣，结果穿的很痛苦，每天身体被勒着束缚着，疲惫着。当夜晚来临卸下装备，依然又变回了大胖子，能做的只能是想法设法的遮肉。

后来开始吃减肥有关的酵素果冻，吃了依然没有什么明显的变化。买了能减肥的抹的，吃的，都无济于事。

接下来开始学习控制饮食，把自己折磨的不行，终于是瘦了一点点，一吃饭就又反弹回去了。结果还把自己折磨的贫血低血压，为了健康继续补充营养，瘦下去的很快都如数奉还，并且还多了很多。

减肥路上的各种尝试都没有明显的效果，终于有一天家附近开了健身房，索性就狠狠心办个健身卡，就想着破上几年时间试试，只要努力总会瘦的。

起初到健身房不会练习力量，可就有氧的三五个月就让自己瘦了快十斤的体重，身上的肉肉也变得紧致了很多。运动不易，在运动的时间里，也格外注意饮食，不吃路边小吃，不吃乱七八糟热量高的食物，因为下班后要去锻炼，晚餐基本上都给省掉了，很快养成了健康饮食的习惯，并且让自己瘦了快二十斤。

通过坚持运动让将近60kg的自己瘦到了50kg，在努力瘦到48kg。接下来不管怎么吃，随心所欲的吃最多也就控制在50kg左右。我也终于找到了真正有效并适合自己的减肥方法，那就是坚持运动消耗卡路里，这样不仅让自己瘦了，还让自己皮肤变好，精力变好了。

我找到了最健康的瘦身方法——运动，每天运动的暴汗让我放松快乐。浑身都变得轻松起来了，运动后的自己整个都变得舒爽健康起来。再也不喜欢吃路边的小吃摊了，觉得没有一样是健康的，久而久之也养成了健康的饮食习惯。爱吃水果蔬菜，爱吃热量低的食物，爱健康的食物。

通过饮食和运动，让自己变得又瘦又健康，还让自己变得自信快乐了很多。整个人的精神状态也是焕然一新，每天有很好的精力做自己想做的事情。

我用的我的经历告诉想要减肥的姐妹们，除了坚持运动和控制饮食以外，其他的减肥产品都是骗人的，用处真的不大，并且运动减肥真的能够让你成为想成为的自己。

如今的自己已经保持住了身材，新陈代谢没那么好了，就多多运动，每天运动已经成为了一种习惯，并且感觉真的很享受。所以要想瘦美就爱上运动，就努力用汗水去交换，没有其他的捷径。可能你曾经用过哪种方法瘦过，但最过瘾最爽的瘦身还是运动。