中十谭娟
时间是挤出来似的，被问题逼出来的。
平时嘻嘻哈哈、懒懒散散，时间慢悠悠，也是很快。但碰到事情就卡住了。感觉约练真的可以给自己做一次加油。
昨天孩子时间分配全用于英语，我为她担心。很想和她说一说，不知道怎么说，今天本想做来访者，梳理一下。
一早看到L、Z老师发出的约练，考虑工作可以请个假，我赶紧加进去。
开车到单位，停顿一会，平静一会。开始约练。我很想当来访者，但感觉L老师的急切，我就下次。L老师很好，我们马上就约好了今晚继续。我当来访者。
Z老师很稳定，问题不是教育问题，我又带着预设（自己觉察），Z老师一直稳稳的贴着L老师，声音温柔稳定，笑声亲切，我也逐步进入谈话氛围，L老师觉察能力也强，逐步慢下来，她给这个咨询打了满分，我感觉鼻子都酸了。确实体会到像Z老师自己说的的真诚，没有去考虑更多的技术，真诚的态度和心灵的沟通是底色是基础。
在2个关键环节，一是如果按照你想的都实现了，都做到了你是什么感受呢？
然后引发当事者的思考，是换一个状态，并不是自己认为的状态。
一是正常，二是不是那么好做到，三是要求自己全部替他人做到，是否苛刻了？软化语气去讲，效果真的不一样。
真诚、理解后，软化自己的语言。
每次都有收获。
第12次约练自己的评量问句用的好，有个很大的进步，源于自己的平静，想当好第一次的咨询师。
第13次约练学到需要关心当事人自己的状态，自己没事吧。
这次（第14次）约练学到真诚的态度，还有非常自然的奇迹问句。
把第15、16次都约好了。
加油！
计划约练4个月，每个月15次，加上以前的10次基础。
（到2月28日）的时候有80次。
10月10次，11月15次，12月15次，1月15次，2月15次。
持续我的焦点学习，培养我的焦点思维。
