黑暗的三月，悲怆的四月，终于熬到了五月，怎么定义这个月，得看结果。

刚和女儿深入交流了一次，她就是我的自愈系。我和她的好友一样，自卑、没安全感、自我否定、多疑、敏感、多愁还善感，别人一句话都可以让自己想半天，别人一个行为就以为对方讨厌自己，自己所讲的一句话、一个行为都以为会得罪对方，变成讨好，或使自己成为一个假好人、烂好人，我们这种人，日子其实过得很辛苦，长期这样，会得病，会病得越来越严重。

现在我需要的不是自我否定，而是自我肯定。要知道自己有多优秀，一定会有优秀的一面，哪怕从骨子里不自信，也要装成无条件自信。不行了，得自己挽救自己。其实明白自己的能力是可以完成很多事的，是可以接受很多不可能挑战的，只是暂时缺乏自信和经验。

浩子说得对，痛苦经历多了便不怕痛苦，委屈受多了便不觉得委屈，有过错或有错过又能怎样，这是天命，顺有时，不顺亦有时，终会和人的生命一样有尽头。

张德芬老师在书中说过：“遇过痛苦和困境时，一定不要被外界的事物所干扰，要记得向内看。”那是因为，我们每个人的内在，本身蕴含着巨大的潜能和无限美好，是我们一直将焦点放在外在的人事物上，从而让自己变得没有力量，才会感到各种痛苦。心理学家澳瑞森.梅伦指出：只有唤醒体内这般沉睡的力量，巧妙地运用，便能彻底改变一生。当你的内心充满了力量，是不会害怕面对生活中的种种问题，而是会积极、勇敢的正视它、解决它，从而突破生活的困局，继续重启美好生活。

嫉妒你、讨厌你、针对你都没有关系；

做错了事，又不是圣人，谁能件件正确，有何关系；

一辈子做好人，一次做了坏人，被全盘否定不要紧，正好让人觉得你不好惹，也正好可以磨练心志。

什么时候云淡风轻了，说明你豁达了；

什么时候影响不到你了，说明你强大了；

什么时候你听不到这些声音了，说明你已经成功了。

永远对自己说：多大点事儿啊！！！

对自己接下来生活的建议：

1、遇事不悲观；

2、少说，多做，有些事尽量分配下去；

3、少扯闲谈，少惹事非；

4、三思而后行，不要心急做任何决定，没想好前，宁愿不出手；

5、敢于表达自我，知道自己想要的是什么，并与他人做好沟通。