一好：(自己的成长)
发现自己真的很久没有很快乐的对待自己，很认真的对待自己，一路上与自己对话，对别人容易的事，自己即很难做到，但我的心一直在不放弃自己，向上，真的是每个人都有的原动力，为每天很努力向上的自己点赞。什么需要一点懒，这个度，就是在自己掌握的力量中，才是刚刚好。
二好：(亲子、父母、夫妻关系的变化)
我努力的保护孩子如金子一样的尊严。手机，还是手机，我选择把手机还给孩子，让他自己云掌握自己，我选择相信他，尽管他今天依然用了五个小时荒在里面长草，我除了放手，让他继续在里面飘着，拉住被下滑成绩气坏的爸爸，我选择让他自己面对，错也是他的选择，我准备陪伴他一点点的走出来。
三好：(社会、工作中的变化)
自己努力占胜了自己的小心眼，放下自己，才能看见别人，我终于放下了自己，看见了工作中其它伙伴的坚持，我们是一个团队，当我担当一点，就会让团队正能量一点，对于环境，不需要他人的改变，改变自己足够。
一改：（发现问题，不是一句话，具体行动，用机制约束自己）
今天，自己对孩子说了很多，但结果怎样？自已相信埋怨多过了智慧，当情绪在前，智慧就会走远，接纳自己的失控，相信，后面继续面对儿子的手机问题，自己能处理的更好些。我很生气，想停一次三好一改，儿子说妈妈，你坚持吧，好的，我坚持！相信自己能与孩子一齐面对自己的问题。把问题变成改变的开始。
