1.听书笔记

1）七个习惯概述

* 这七个习惯是什么？

*七个习惯之间的关系

*两个相关概念

思维定式：也可以称作“惯性思维”，就像我们常说的“套路”。

情感账户：人和人之间的交往建立在彼此的认知和信任上，我们每做一件与对方有关的事，就是在扩大或缩小这种认知与信任的范围，这就相当于在银行账户存取金钱一样。

2）七个习惯分述

*积极主动

人类成熟的三个时期：依赖期、独立期、互赖期。

影响圈与关注圈关系：

*以终为始

两次创造：一次在头脑中，一次在实际中。

设计的准则是什么？这取决于目的是什么。

人生应当以什么为灯塔（中心）？应以原则为中心，指导自己规划人生，并要始终牢记这座“灯塔”的位置，使自己不致偏离航向。

*要事第一

时间管理矩阵：Ⅰ类，重要且紧急；Ⅱ类，重要不紧急；Ⅲ类，紧急不重要；Ⅳ类，不重要且不紧急。

木桶人生：最该首要处理的要事是Ⅱ类，重要但不紧急的事情。

角色管理：① 列出你的个人/社会角色；② 然后写下每个角色本周的对应任务；③ 勾选出每个角色你认为重要的事情。

授权：就是将手头可以分出去的事情，合理分配给他人。

*双赢思维

你真的理解双赢吗？

不能双赢就好聚好散。

*知彼解己

先体检，再开药；自传式回应；移情式聆听（说出对方的感受，而不要判断）。

*统合综效

统合综效是一种心态。

沟通的三个阶段层次分别是：互相提防→互相尊重→统合综效。

*不断更新

自我提升和完善的四个层面：

关于身体的建议——健康饮食、充足休息、定期锻炼。

关于精神的建议——欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独处。

关于智力的建议——不断学习知识，靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。

关于社会或情感的建议——不需特意花费太多时光，可在日常与他人交往中完成，但也需要保持警醒，给予自我激励或鞭策。

2.听书感想

改变习惯比养成习惯更难，但也就在过渡的那几天或者十几天的时间。这本书吸引我的地方是“高效”。什么事情我都是慢慢来，虽然都能按时完成任务，但有时候过程很痛苦，比如要熬夜、要挤掉吃饭、睡觉的时间，以为这样我的时间就变得多了。长此以往，事情会越来越多，我会越来越疲惫。所以，改变才是最重要的。

我在这本书里边所学到的最重要的习惯就是积极主动、要事第一。

我以为，积极主动便是不放弃选择的权利。

想起高中与大学，我干过最傻的事情就是放弃了某门学科的学习。我因为不喜欢某一个老师，所以就不好好上那门课。我觉得那个老师不公平，喜欢成绩好的学生。我把选择权交给了老师，因为他不好，所以我不读书。我放弃了自己最重要最宝贵的东西，原因是别人给了我一个理由。

现在回想起来，不学习是我个人的选择，我没有承担自己的责任，反倒推卸责任。那样的选择真不是好的选择。

到底如何做选择呢？作者认为：有选择这件事情需要有四件东西支撑：自我意识、想象力、良知和独立意志。有这四个东西，我们才能够真的做到不会轻易地放弃选择的权利。

人生都是选择的结果，不管我们愿意不愿意。选择的权利，这就是积极主动的第一个非常重要的定义。

积极主动当中还有第二个重要的定义——影响圈、关注圈。

影响圈就是你做了力所能及可以改变的东西，关注圈是你只能评论，只能发表意见，只能生闷气，但是你改变不了它的东西。

那么一个积极的人应该把精力放在哪个圈呢？反思自己，我的情绪总是不稳定，不就是把精力放在关注圈了吗？

积极主动者专心做自己力所能及的事，长此以往，他们的影响圈会逐渐扩大；消极者过于关注无法改变的部分，则容易产生消极能量，使影响圈不断缩小。

从今天开始，我知道了什么叫积极主动。第一有选择，第二要选择做影响圈的事，而不是关注圈的事，当然这个事没那么容易。

另外一个习惯是“要事第一”，就是首先要把重要的事留出足够多的时间，要保证它能够推进。

作者提到一个木桶实验，即把大石头、小石头都要装进桶里。因为他们这个实验设计得很精妙，就那个体积是正好的，但是方法就看你是先放大石头，还是先放小石头。

这两个习惯是我急需改变的，可以掌控自己的时间，有自己的选择，愿意做影响圈的事。这三件事学会，我基本上可以变成一个独立型的人格了。

最后分享作者的一个诀窍：每天至少花一个小时，去实现“个人领域的成功”（从身体、精神、智力这些个人层面的可操作事项出发），这是培养“高效能人士的七个习惯”的关键。