这周只上四天班，感觉时间过得飞快，尤其是工作上开了好多会议，感觉时间不够用。
这周总体来说是忙碌，公婆回去了，我们自己自力更生，我调整上班时间，早上8:30前到，下午5:30下班，尽量不加班，早早回家和家人一起吃饭，然后完成家务。洗碗，擦洗厨房，拖地，洗衣服，这一切的家务都开始和先生一起分担，没有想象中的困难和辛苦的感觉，发现其实我并不讨厌家务，有时专注做的时候还能感受到内心的平静，和老公在分工上互相体谅包容，一切都比较融洽，因为做家务也避免了葛优躺和刷手机，与孩子互动也多了，感觉真的挺不错。
这周末不想做正事，想休息，所以检视也从简。遵从自己的内心，不需要强求自己一定要做什么。
健康: 本周总体运动量减少，增加五禽戏和八段锦。原因是早晨调整节奏，不想跑步后冲凉洗头耽搁时间，同时内心可能也因为天气热，刻意放慢脚步，运动是为了健康，而不是为了运动而运动。
睡眠质量有提升，质量和早睡都高于平均值。有两天忘记记录。
学习成长
完成了第三期阅读习惯养成。获得奖金5.31元。这一期小伙伴们都坚持得不错。
开始共读一本书的打卡，这次是番茄工作法。感觉这本书的内容有点生涩，不过好在之前已经在时间管理课上学习过方法，也基本理解。开始运用。这周吃了6个番茄。孩子写作业也用这个方法。
继续听营养学相关知识。
家庭：
这周继续精读《为孩子立界线》，读得很慢，因为思考自己怎么实践。这本书对我们的帮助很大，开始分清什么事情是孩子的责任，什么是我的，怎么各自为自己负责。想着未来孩子会过什么样的生活来看待我今天对待他的方法，的确会让我清醒很多。减少包办，代办，而且和老公一起来执行这一做法。孩子很喜欢这种做法，因为他感觉到自己的自由，和选择，为自己负责任的感觉让他觉得自己棒，有力量。只是这才刚开始，后面还需要继续努力。孩子自己洗内裤，袜子，晾浴巾，收拾脏衣服放到洗衣机里洗，学习开洗衣机，吃完饭收拾碗筷，擦桌子，计划及控制作业完成时间。这些事情本来早应该能独立做，但因为自然代劳过多没有培养，现在开始也不晚。
周末做美味早餐，丸子汤河粉，午餐炖汤➕麻辣虾，都很美味。
周六晚上出去吃晚餐，回来一起散步，感觉氛围比前段时间好了许多。看来心和时间放在那哪里就在哪里有收获。
效能
保持中等，需要继续梳理事情优先次序，更好地安排时间和资源。
娱乐
周末放纵自己看手机跟剧《如果爱》，我发现现在我看电视剧更多的是关注里面人物的性格特征，并思考是什么形成的问题，或者优点，发现许多有意思的点。这部剧还挺有意思，尤其是晴天的自我觉察，和成长，摆脱过去许多年的思维习惯，不再过忍辱负重的生活，最终过上有尊严有成功的生活。大团圆的老板娘，突然觉醒，起义并成功后，把多年来心中的不快发泄出来，争取自己的权利。嘉乐，从小受父亲否定教育，没有自信，不受尊重，没有责任感，当愿意面对自己的真实以后决心改变。富二代公子，忘了他的名字。在爱上平民女女以后，虽有万贯家财却不能获得认同，因为自己虽有钱却不是靠自己努力得来，最后自己从基本事情做起，获得美人心的同时也真正建立信心，和对人生意义更好的理解。
这中间我看到的是每个人为自己负责任后才能真的成长，获得自我尊重和他人尊重。
财富，一切正常。
工作/事业： 一切正常，思考自己做的事情是否带来最大绩效，感觉还需要调整方法。最近团队成员太忙，压力大，周五买来水果蛋糕让大家放松心情，我需要关注工作目标，流程和优先次序的问题。
感恩：
感恩同事们的理解和支持，得知我需要早下班都给予默默的支持，和英国开会时刻意把我安排在前面。有点感动！
感恩老公在我周二晚上忙碌的时候主动承担洗碗拖地的任务，而且态度超级好！
感恩孩子越来越积极主动，情绪控制也越来越好！会理解大人的感受了。
感恩Cindy给我做的第一次教练对话。
感恩好友做了馒头与我们分享。
感恩周六下雨时盒马生鲜的配送人员很高效的给我把买的海鲜和和蔬菜送到家门口，让我按照计划做了美味午餐。
