刘彦 中原焦点团队 沁阳智慧父母课堂 焦点讲一.高三 坚持分享第1841天 2022.1.27周四
叙事疗法与焦点解决疗法的对话与整合学习笔记，第8课：
咨询中是要贴近人，还是要贴近问题？若要贴近人，要贴近人的感受，思考，行动，需要。
重新架构可以运用的句型：（一）我不确定（负向结果）…但我确定（积极因素）例如：我不确定你先生是否能马上变成你希望的样子，但我确定的是你，希望你能有一个很好的未来。
（二）看到在乎与重视。例如：从你对母亲的母亲的生气当中，我读到你很在乎他是否能好好理解你。
一般化也叫正常化、去病理化。是让惊慌失措的来访者接纳自己的情绪，了解自己面对困境的反应是很正常的。让来访者知道，很多人都是这样，但都可以走过来，所遇到的问题是发展过程中常见的、暂时性困境，而不是病态的、变态的无法控制的灾难，借此使来访者减低恐惧感，这样他们就会更接纳自己的困难。
把负向的强烈认知，换成短暂的、个人主观的，来去除来访者内在的悲观决定性。例如：在那一刻让你好像觉得自己是住在地狱里没有希望的人。
良好目标的建构：一、贴近——倾听、积极共情来访者的故事。二、聚焦——找到个案最主要的抱怨/在乎。三、承接不想要，转成在乎，再转成想要。例如：你很不想要…其实你很在乎重视…你很希望…
四、 渴望生活的铺陈——有心向往之的模样。五、带领来访者遇见实践之后的成功感。六、化成具体可行的小步骤。
假设架构：在茫然大海中冒险探索，你会需要什么？罗盘地图与望远镜？这些器材对你重大的帮助是什么？如果可能的话，你最希望明天可以怎么过？你最希望的一天生活又是怎么样子的呢？假如明天你们就和好了，你最有可能开始做些什么？
结局询问：如果这是最后一次咨询，当你离开这里，问题已经解决了，那么你会有哪些具体的不一样？当发生了什么事情，特别是你学会了什么或做了哪些事情，你就会发现你不用再来咨询了？
奇迹询问的三段式铺陈：1.重要他人会如何注意到这样的奇迹，他会怎么说？2.这样的奇迹对你们的生活会有何影响？他会怎么说？3.假若这个奇迹持续的发生，对你的生活会有着什么样的影响？
