三年内成为所属行业的领导品牌，如何成为专家常规的理论是需要10000小时

图片发自简书App

1、身体是一切的基础，必须拥有健康的身体，每天早起第一件事情立禅（抱球）一小时，运动一小时（跑步、瑜伽、舞动、3选1）一年365+365=730小时。

2、毎天上班用心认真工作8小时x365=2720小时，（减去一个月休息4天x12个月=48x8小时=384小时，减去一年休假20天x8小时=160小时）2720小时-384小时-160小时=2056小时。

3、每天读书一小时（京瓷哲学、致良知）一年365小时。

4、每天晩上写总结和写日更一小时，一年365小时，

以上立禅运动730小时＋用心认真工作2056小时＋读书365小时+晚上总结365小时=3516小时x3年=10548小时。

休息时间和假期还有每日的剩余时间也是最最重要的，陪伴儿子一起学习成长及陪伴家人。

图片发自简书App

10000小时理论成立，最主要的是接下来的行动，践行是最重要的，我要说到做到，为自己加油