20201008
下午睡醒的时候突然间会感觉到情绪有点不对劲，这正常吗？我觉得算是正常，睡觉的时候会做梦，醒来之后不会立马醒来，会认为自己还在梦里面，也就是处于幻想之中，所以可能脑子可能没那么快转过来，还处在以前持续了几年甚至上十年的思维模式里面。
还以为自己很牛逼或者很自卑，还是有一点完美主义，还是会给自己的自卑或自负找借口，如果我怎么样怎么样那就如何如何，还是那句话，慢慢来，你本就建议慢慢来适应这个过程，接纳自己也不是一下子就完成的，毕竟前十几年你都在自恨中痛苦地度过，是吧。
我觉得你已经做得很好了，慢慢找回了自己，慢慢接受自己，我允许你有时候内心斗争一会儿，只要是个正常人都会这样不是吗？但是，吵归吵，闹归闹，关键时刻还是要让比较理智的自己占据上风，或者说根本没有所谓上风下风，闹够了就停，一直闹，你会更痛苦，你会更厌恶处于内心斗争的自己，而这个自己指的就是你的躯壳。他已经承受太多了，试着对他好一点，他也会累，当他累的时候，就是他想离开这个人世间的时候，到那时，你的灵魂也会破碎，那样，会不会毫无意义呢？我不知道，我也不想去尝试。
我现在要挑战负性思维，有些事情，很可能不是你想的那样，真的，不要再强调了，现实就是，很多时候跟你的想法背道而驰知道吗？脸上痘痘的问题谁都有，多和少，每个人都有，它一直都不算是一个问题，只是你对于它的不好的态度使之成为了问题，而且是大问题，有时会影响你的正常的生活。
不照镜子不是说明我逃避，我即使是逃避，也没什么，人人都会逃避，关键的是看你逃的是什么。有句话叫眼不见心不烦，我又何必虐待自己，去触碰之前会使自己产生痛苦情绪的开关呢？我不管以前怎么样，反正我现在会慢慢调整好自己的心态，心态是最重要的对吗？
问题不是出在事情本身，而在于对待事情的态度。还是那句话，别老是幻想这，幻想那，现实是怎样就是怎样，没有如果，一切都是最好的安排。我现在坐在图书馆，坐在电脑面前打字，就是最好的安排，唯一的安排。很多事情以前是怎么样，不代表现在和将来都不会改变，我现在正在想着如何改变，这就是我进步和通窍的结果。
别再想着，如果我没有痘痘，生活就会有多美好之类的，不存在，你只要觉得生活美好，善于发现生活中的美，生活就是变得美好，主观性极强。
你以前想着，要是我牙齿有多好看多好看，我就会变得多么优秀多么优秀之类，牙齿不是你优不优秀的缘由，你现在牙齿挺好的，但有时候你仍会比较悲观，你还是一个普普通通的拥有爱恶欲七情欲的人。所以不要给自己找借口，妄想心态会自己转变过来，你的脸比现在好看多了，可你仍欲求不满，幻想自己拥有一张绝对干净毫无瑕疵的脸，神仙才能做到吧？
你真不是神仙，回到现实中来吧孩子，让内心的暴君歇一歇，他也是你的一部分，别让内心的冲突继续下去了，最后受伤的是你的肉体，孩子。当你处在脸上痘痘比较严重的时候，你的想法是，要是能少一点就好了，少一点我就能回到正常的生活，可以很好地与人沟通，可现在呢，你的痘痘好了不止一点，可你有满足吗？你有回到比较正常的生活吗？有时并没有，你不可否认，但这也不是不可原谅的。
放慢来，只要你有进步，你就是好样的，我觉得你很棒，不管内心还是外表，你已经努力让自己变得更好了，继续保持，努力越来越满足，你会慢慢地接纳自己的，也许过程会比较艰难，但不论如何，接纳自己的过程就是你的收获，不管结果如何。
抑郁的程度和幻想的深度成正比。
我越想着自己的外表有多光鲜亮丽，我内心就越痛苦，情绪越低落，也就感到越抑郁。
找回真实自我，注意不是找回理想自我，只有找回真实自我，才能接纳本就不完满的你。
小伙子，你挺不错！
改变可以改变的，接受现实既定的。
