【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享287天/2020.09.06/周日/717.718

一、第三期约练挑战第8周（12.13

1、Box再次练，没想到背后竟然有这么一个大的话题，看到了每个人都有不容易，都有突如其来的困难，不管怎样，学习过焦点的妈妈一定是不一样的妈妈，学习过焦点的妻子也是很了不起的妻子。调整好自己的情绪和状态，做好家里的定海神针，支持陪伴爱人，无私关爱孩子们，相信随着医学越来越进步，人类遇到的难题会越来越有希望得到解决。

2、案例督导

这个案例实在太复杂，牵扯到的人和事实在不能一下子理出头绪，所以咨询师怎么能做到稳稳的陪伴来访者，每次都能把咨询完整的做下来就十分不易。案例中个案的优势是什么？咨询师的优势是什么？假如您是咨询师会怎么做？

3、这个咨询中更多让我看到每个人都是向好的，每个人都有自己独特风格，每个人都自带答案，只是他自己暂时无法一下子发现。所以咨询师给来访者足够的安全和信心，随着叙述的内容不断更新，那些想法也不断更新，解决的方法一点一点地清晰明了。有时候我们家长不一定要马上做什么，稍微犹豫一下，憋一下，再借助一些力量，放慢脚步未必是坏事。

二、中级大约练，顺势而为：

1、一切说不知道doushi都是一种提醒，遵循的原则：可说可不说的就少说话，不说一切看似不合作都是提醒提醒我，没事，有事而未不用技术去改变的理念和更多的关注人。家长永远不会成为孩子的咨询师，也不可能成为孩子的老师，永远都是家长的角色，但是可以很好地运用心理学的知识或者教育学的知识来帮助倾听理解教育孩子。

关注正向与坚持规则进行，家长和老师可以用焦点的理念，帮助孩子。共情要发自内心，不是说请、情绪出来了道理才进得去，接纳才有沟通，沟通才有合作，使用技术也要顺势而为，不能为了使用技术而使用技术

2、顺势而为：

1）拉拽都不如顺势，拉是自己的脉络，不是当事人的脉络，咨询师只是个协助者。咨询需要一个过程，尊重规律，咨询如酿酒基本的陪伴来访者，欣赏他的世界里的风景。不要比来访者更冷，更厉害，更着急，关心则乱咨询，安全的环境才能。让来访者放松，放松才能敞开心扉，比改变为目的才有改变的机会。

2）庖丁解牛。尊重才能很好的顺势而为。不要心怀怎样更快地帮助来访者，要不求不帮，来欢迎去不留，心要静下来。

成长的顺势而为，听再多的课也未必能学会咨询，就如学游泳一样，要下水练习，要有教练指导。

来访者的步伐更多的规律和人性的特点，更好的去尊重来访者的脉络和步伐这样。

三、焦点听课笔记摘录学习

1、一个人会受过去影响，但是不会被过去决定。聚焦未来永远比执着于过去，更有可能提升能量和诱发积极的行为。过去已然发生，焦点解决认为个人的未来是可以被创造与协商的，一个人想要的未来会影响到他现在的行为。

2、焦点解决的咨询师是和人一起工作，而不是和问题一起工作，所以我们有一个假设：问题背后是目标，抱怨背后是期待，困难背后是坚持。其实当来访者带着问题找咨询师来寻求帮助的时候，大家看问题的存在会有一个前提，往往问题会是一个障碍，影响了来访者的目标的实现，影响了来访者的幸福生活。如果没有这个目标的话，其实问题也不会存在，所以说问题和目标是同时存在的。焦点解决的咨询师和来访者一起探索问题的同时更关注的是来访者希望问题解决之后，他想要的未来，理想的状态是怎么样的？其实大家知道如果问题是卡在来访者和目标之间的障碍的话，其实你可以把这个问题消解，你可以越过问题、绕过问题。就是那句话：条条大路通罗马。

3、焦点解决咨询师在听取来访者的问题时，试着猜测来访者问题背后的目标，然后与来访者求证并一起探索来访者想要的未来和理想的状态，而不是去寻找问题发生的原因，也不是直接去解决来访者提出的问题。

4、赵然讲焦点解决短期治疗

1）焦点解决的咨询师不是给来访者解决方案，给他一个方法，而是和来访者一起去共同发现和构建克服困难、实现目标的方法和资源。

2）焦点解决认为，一个人会被过去影响，但不会被过去决定。

3）我们每一个人，不管在生命的过往发生了什么，我们都拥有自由意志去决定自己的未来，去实现自己的未来。

4）所以焦点解决这个流派，它非常的注重于与来访者讨论，他想要的未来，他的目标。

5）有一句话叫做，聚焦未来永远比执着于过去，更有可能提升能量和诱发积极的行为，“未来”尚未确定，过去已经发生。

6）“焦点”解决也认为，个人的未来是可以被创造与协商的，一个人想要的未来会影响到他现在的行为。

2、奇迹问题的核心是帮助来访者跳脱当下的困境，从另外一个空间和思路去看到自己想要的未来，来访者由此提升能量，找到去实现未来的解决方案。当我们用奇迹问题和一些高功能来访者一起工作的时候，甚至你都不需要和他讨论怎么样去到达奇迹，他自己已经能够有所规划。所有的问句，关注未来，关注内在。【应对问句】，比如说，在情况这么困难的情况下，你是怎么可以坚持过来的？你是怎么熬过来的？所有的人都放弃了，你怎么还可以能够坚持？你是怎么使情况没有变得更糟？这些应对问句是充分同理到了来访者的困境，但是又跟来访者一起看到了他坚持的力量，他坚持的成果。

3、国际上一个实证追踪研究13年，发现焦点解决的咨询师平均每个个案的咨询次数是4.5次。很多流派的咨询通常是10次起，可能是20次、30次、50次，有的可能需要2年到5年的时间。在全世界大概400多个流派当中，焦点解决是唯一一个在一开始就把自己称为短程咨询的一个流派。咨询结束之前，咨询师打包给来访者至少三个赞美，通常会加一个委婉的建议。后来焦点解决的发展中，对于来访者的赞美和欣赏贯穿始终。22:20