做个有心人，我们生活中这种有趣且利他的事情是非常多的，去做，就会提高幸福感。
三、利用好孩子睡前的宝贵时间
（积极心理学之父马丁·塞利格曼）
温暖与热情的气氛、清楚的安全信号、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多美好的事物都会增加孩子生活中积极的一面。但是一个被好事包围的孩子，也有可能出人意料地存在黑暗的心理面，所以到头来最重要的就是在他的小脑袋里究竟有多少正面积极的力量。
孩子在睡前的思维具有丰富的视觉想象，同时也是他们睡梦的题材，所以充分利用睡前的宝贵时间，可以为孩子制造美梦，更会打下他积极心理生活的基础。
塞利格曼对此具体建议是：在孩子睡前，花一点时间和孩子一起回顾一下，一天中发生的好事与坏事。问问孩子，今天中哪些事情是他们喜欢做的；再问问他们有没有什么坏事情发生，孩子对此会很有话说，最后大人可以和孩子一起总结一下这一天一共发生了多少好事，多少坏事，利用这种方法来塑造孩子的积极情绪和消极情绪的比例。
