前几天写了一篇维生素B族的作用，我以为很少有人会知道这种微量元素，算是简单的科普一下，后来发现很多人都知道，并且还因为有些小毛病，医生给开过这类的营养素，这是一个很好的现象，毕竟用营养素解决身体问题，比药物解决要强太多了，至少吃对了是没有副作用的。
我是在2020年时见到一个朋友发的朋友圈开始接触到这种东西，对于我来说没有信与不信，只有试与不试，我从上高中就有一个月经不调的毛病，它没有周期，想什么时候来就什么时候来，其实这个毛病并不影响我什么，因为间隔特别长，甚至还有点舒坦，但是对于我这种常年运动，身体极其健康的人来说，毕竟它是个毛病，所以我使用过无数方法试图解决，西药、中药、按摩、针灸、艾灸、理疗等等，只要听说可能解决的我都会试，中药一吃就是半年一年，都不好使，从来没准过。
直到我朋友圈见到别人推荐，才开始补充营养素，我不知道这是什么东西，也不认识什么品牌，更不知道会不会好使，就是试嘛，不好使拉倒，反正不好使的方式用的也多了，按照配方只吃了一个月，人生第一次准了，我如获至宝。这时候我才开始专门去认识这种东西，甚至开始去学习，家里一大堆人一大堆毛病需要解决，我女儿不吃饭，什么都不吃，不知道怎么长大的；我老公身高180cm，体重108斤；我哥高血压、糖尿病，我妈常年腰疼、腿疼、反胃、睡不着觉，既然能解决我的问题，肯定也能解决别人的问题。
是的，现在6年多过去了，所有人的问题都已经解决，我女儿变得很爱吃，身高长到170cm，我老公体重长到140斤，我哥中度脂肪肝变成了轻度脂肪肝，我妈最听话，吃得最认真，所以她现在什么毛病都没有了。
关于身体缺少微量元素这个事儿，很多人都有误区。我同事的妈妈走路摔了一跤，腿就骨折了，我说你应该给她补补钙，她说她妈妈去医院查过了，不缺钙，我说你多大岁数了？70岁了，平时也不补钙，还能不缺钙？你走路摔一跤会不会骨折？
这里科普一个最简单的理论，就是人的身体从30岁左右开始走下坡路，这意味着什么，意味着正常来说，一个人30岁以后就开始进入到逐渐衰老的阶段，身体状态、皮肤状态都一天不如一天，无论你承认不承认，事实就是这样。所以从30岁以后，你的吸收能力会越来越差，代谢能力也会越来越差，你身体里面的各种微量元素都会不断降低，随着时间的推移，你会开始出现类似于过敏、鼻炎、腰酸腿疼、失眠、高血压、糖尿病、高血脂、痛风等等各种毛病，再年龄大些就是脑血栓、心脏病、肿瘤等等。
所以一个人在30岁之前，只要没什么毛病，什么都不需要补，因为人的整体状态是向上走的。但是话又说回来，如果你小时候补充营养素，吸收和稳固的时间是最长的，例如，正常一个从来就没有补过钙的人，到了30岁一定就会开始缺钙，至于我同事那个70岁的妈妈上医院测试过了不缺钙，是因为医院测试的只是她这个年龄应该的钙量正常而已，她跟正常60岁的人含钙量来比都差的远了。如果一个孩子在小时候补过一两年的钙，那么他可能到了35岁还不缺钙，这就是为什么孩子一定要补充微量元素的原因，因为吸收好。到了40岁，再补钙，可能补半年能维持一年，到了是70岁、80岁，就是一边补一边流失，就需要天天补，这样才能保证别摔一下就骨折了。
老人到了一定年纪，没有什么大毛病，最后就是一场感冒或者一次摔跤，最终离开的，所以老人到了一定年龄，两样东西必须补充，一个是钙，防止摔倒重伤，一个是初乳片或者蛋白粉，提高免疫力和抵抗力，防止感冒。
再回到补充微量元素的时间上来，年纪越大流失越快，所以最早的补充时间是什么时候？对，怀孕的时候，妈妈把钙、铁、锌、硒、多维都补好了，孩子就什么都不缺，而且稳固的时间久，其次就是婴儿期，再其次是小时候，再其次是青少年，最后就是现在，无论你现在年龄多大，随时补充随时吸收，比不补都要强多了。
现在能要命的疾病主要有两种，一个是心脑血管疾病，一个是肿瘤，想要解决这两个问题也很简单，肿瘤大部分都在肚子里，腿上脚上胳膊上脑袋里的占比不大，只要你长期喝益生菌，就能保证肠道干净健康，腹内器官都是想通的，其他器官就会相应健康；至于血管上的问题，就是吃卵磷脂，软化和疏通血管，无论是脑血栓还是心脏病，归根结底都是血管堵塞，包括高血压都是血管问题，只要血管就不会得这些毛病。
