这是陈海贤老师自我发展心理学里面章节的总结，我们会有喜怒哀乐、爱恨情仇。因此，关系的转变会带来巨大的情感冲击。关系的转变中，最痛苦的就是关系的结束。失恋、离婚，或者亲爱的人离我们而去，总会给我们带来巨大的痛苦。自我是以关系为载体的，所以，当我们结束一段关系的时候，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的那个自我。
如果你曾对她温柔体贴百般呵护，那在重新建立一段新关系之前，那个温柔体贴百般呵护的你也随着这段关系消失不见了。这也是为什么，人们总是把关系的结束与死亡相类比。结束就是一种特殊形式的死亡。它伴随着不可逆的失去，这种失去会给我们带来巨大的情感冲击，让我们很难看到重生的可失去了一段关系，意味着你失去了一个自我。这种失去又不像从一块完整的饼里掰下一个块那么简单，它同时会改变剩余的部分。
因为，当这段关系在的时候，你会给这段关系赋予很多的意义。你也许会想，自己是被缘分眷顾，才有两人的相遇。你很有才华或魅力，才会吸引到她，这些都变成了你自我概念的一部分。可是，随着关系的结束，你这部分跟这段关系有关的自我概念，也不得不重新修改了。有人说，从爱一个人到不爱一个人，就好像原来那个人浑身上下都被光笼罩着，现在，这个光没了。原来在一段关系里，你自己和对方都是闪闪发光的。现在光没了，你要怎么重新看待自己，重新看待这段关系呢?原先神奇的缘分会变成命运的恶作剧吗?原先的魅力会变成“我就是这么容易被骗”“没有 人会真的爱我”的证据吗?所以哪怕已经分手的恋人，也还要问一句、 “你到底有没有爱过我”，这个问题。
虽然它改变不了分手本身，但对分手以后他会怎么看待自己、看待两人的关系却至关重要。在关系转变的过程中，我们的头脑会变得非常混乱。也许前一秒你还在想：无论是不是离开，我都会爱你一辈子，我永远都忘不了你。后一秒你就会想：你怎么能这么冷酷无情，像你这种人渣，我这辈子都不想再见你了，前一秒你还在想：虽然要离开，但是我很感谢上天让我们相遇。后一秒也许你就会灵：我是做了什么孽，上天要这样惩罚我。这些混乱的想法来临的时候，你要知道，这不是你疯了，而是大脑在艰难地处里这段失去，从中整理出关于关系和自我的新认识。
