第17课作业:

1、在无问题区时，一般有哪几种我信息？

无问题区有三种我信息：表达性我信息，预防性我信息，肯定性我信息

肯定性我信息：肯定别人所做的具体的行为+影响+我感受。例如：你帮妈妈拿了拖鞋，我就不用自己拿了，我感到很开心。三个部分可以随意组合。也可以只表达行为：你帮妈妈拿拖鞋了呀。

预防性我信息：比如：妈妈要去睡觉了，妈妈希望在我睡觉期间不受到打扰

表达性我信息：简单直接，不带指责，告诉别人我喜欢什么，我想做什么，我的观点是什么

我信息，是敞开，真实的表达自己，但不一定成功，也不能用我信息控制别人。如果不成功，你也处于问题区。可以也将自己情绪打包，倾听他人，然后真实表达自己刚才的感受。或者直接表达自己的感受。或者是先离开处理自己的感受，然后在沟通

2、为家庭中的每一个人，写下三条不同的“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息。

孩子：表白性我信息：孩子，如果你能在妈妈洗完衣服后关掉电视，妈妈会觉得很开心

肯定性我信息：我收到你给妈妈的母亲节礼物，妈妈很感动

老公：表白性我信息：老公，如果我以后不在家的时候，我希望你能打电话问候我一声，这样我就会觉得你很关心我，我会很开心。

3、说说您接下来打算如何实践

以后我自己的想法，观点，需求真实的告诉对方，不带指责，多说我，而不是你……