自律是一个人成功的重要因素之一，也是一种优秀的品质。
明代大学士徐溥自幼天资聪明，读书刻苦。
少年时代的徐溥性格沉稳，举止老成，他在私塾读书时，从来都不苟言笑。一次塾师发现他常从口袋中掏出一个小本本看，以为是小孩子的玩物，等走近才发现，原来是他自己手抄的一本儒家经典语录，由此对他十分赞赏。徐溥还效仿古人，不断地检点自己的言行，在书桌上放了两个瓶子，分别贮藏黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念，或是说出一句善言，做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆;相反，若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多，黄豆少，他就不断地深刻反省并激励自己;渐渐黄豆和黑豆数量持平，他就再接再厉，更加严格地要求自己;久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下黑豆渐渐显得微不足道。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。
凭着这种持久的约束和激励，他不断地修炼自我，完善自己的品德，后来终于成为德高望重的一代名臣。
这是为什么呢？为什么别人能够做到自律，自律也成就了他的人生？是什么驱动他们不屈不挠地成长成那个样子呢？
或许可以用俞敏洪的一句名言来概括：优秀是一种习惯。诚然，自律也是一种习惯。并且是一个人的内在驱动力。而这种习惯在李笑来看来，就是“刚需”的一种表现。
对一些人来说，“优秀”真的是刚需。观察那些优秀的人，若有机会与他们沟通，你就会发现，他们在这方面几乎是一模一样的态度：要做，既要做到最好。否则，他们会很难受。这就是他们的执念。《财富自由之路》
寻找到自驱动力——刚需，那怎样去塑造刚需，打造自律人生？
旧习惯带动新习惯
我想养成生活中的好习惯，从刻意去做进化到习惯去做的一个过程。但是，重新塑造一个习惯需要漫长的过程，而且单独设立经常会忘记或者无法完成，如果就习惯带动新习惯，把新习惯成为一种旧习惯开启的“仪式感”则会让新习惯养成有事半功倍的效果。
譬如，我们习惯在这个点上吃早餐、吃午饭、吃完饭；我们习惯在7点起床、十点半休息、一点半午休、三点半歇会、五点半下班……那么我们可以在这种就习惯行为上添加新的行为习惯：三餐前和休息时喝一杯水，养成一天固定八杯水的习惯。
譬如，我希望自己身体淋巴能够排毒，如果设定在每天睡觉之前做一回刮痧，估计我会特别不适应，因为我本来的习惯是每天睡前看书，能不能边看书边刮痧？这个对我来说，是不可能的。那么怎么办？我会选择在洗澡的时候进行刮痧，促进淋巴循环，有助体内排毒。每当我挤沐浴露的时候看到旁边的刮痧板，就会记住了要给淋巴排毒。就习惯带动新习惯，就是“顺便”和“方便”。
当你新习惯养成之后，你就不会忘记了，因为你不做这件事情，你会觉得很难受！这就像你习惯刷牙时先装好牙杯的水，哪天你要让自己先挤牙膏再装水，你就会很别扭。
用沉没成本带来刚需的“愉悦”心情
利用手帐中的打卡列表，把自己要塑造的习惯列出来，每天去打卡，打造一个习惯养成的仪式感。看见自己每天的坚持和努力，你会更加有动力去做这件事情，久而久之，这件事情就会成了你的新习惯，你也因此塑造了更好的自己。譬如，跑步，每天跑3-5公里，每天跑完在手帐中写出结束之后的喜悦感受、记录自己的步频和时速、看见自己每天的小进步，你就会乐意坚持，不愿放弃。
也可以在网络上打卡，得到大家的支持和鼓励，让你更加有信息去坚持做正确的事情，不做的时候不仅自己会很难受，也会让为你打气的人很伤心！譬如我会在朋友圈发一下自己的古筝演奏曲子，得到大家的称赞和鼓励，我就会有一点成就感、愉悦和快乐的心情。
一件事情，经过时间的沉淀，就会形成沉没成本，好好利用沉没成本，让你觉得做这件事情是“刚需”，而这种“刚需”必需让你身心愉悦，不做，就会有一种难过、遗憾的感觉。
塑造大脑，改变元认知
其实我们的大脑是可以重新塑造的，改变自己惯性思维模式，重塑元认知，让自己重新认识做这件事情的重要性和可操作性。
很多人都知道早起的好处不言自明，但是很少人能够说到做到坚持早起。那么我们有没有尝试去读懂自己的元认知——了解自己是怎样思考的，发现自己的思考漏洞，完善自己的思维模式，想办法解决问题。
我们经常会徘徊在不能早起是因为赖床，但是我们很少画思维导图，用正确的元认知去解决这个难题，当我画出导图，我才发现，不能早起的原因不是因为我“醒不来”而是因为我“起不来”。早起的关键在于“起床”——离开床！
当自己发现自己思维漏洞并且补充完善这个思维误区之后，我就可以找到针对性的方法去解决这个问题。重新塑造大脑，给出正确的指令，让自己生活更加自律，更有内在驱动力。
我从初中就有一个座右铭：比努力的人聪明一点，比聪明的人努力一点！
意思就是比努力的人聪明一点，寻找正确的方法去努力，比聪明的人努力一点去践行，坚持用心努力做好这件事情。现在就是比努力的人聪明一点寻找内在驱动力，比聪明的人努力一点达到自律的生活。
无戒365天极限挑战日更营 第44天
