图片发自简书App

中午去看了下学生的篮球赛，看的时候也一边在觉察自己的情绪，并不断进行清理。

离上班还有半小时决定回宿舍休息一下，只有15分钟，打算静坐冥想。

就在这样的小空间里，跟随奥南朵老师的导引，让自己全身心回到当下，去感知身体，让思绪回来。短暂的14分钟结束后睁开眼睛，精神立马恢复了，感觉好棒。

我要认真冥想和静坐啦❤。

觉得自己特别幸福，谢谢你，我爱你。