2018-06-22

今天早起时间:6:20 因为昨天有点累,所以今天早晨特意多睡了一会。

今天早起体重:45.5kg.

159换食第四天,坚持就是胜利。

昨天晚上做了2样零食:糖霜核桃和芝麻糖。做法很简单,一会儿的功夫就做好了。

糖霜核桃的做法:100克核桃,30克白糖。先将核桃掰碎,放入烤箱烤一会儿,然后开始熬糖。白糖放入不沾锅,开小火,几分钟的时间白糖就融化了,然后倒入核桃拌均匀,之后倒入容器中。

芝麻糖的做法:100克黑芝麻,50克白糖。黑芝麻先放入不粘锅炒几分钟后,倒出。然后熬糖,再导入黑芝麻。倒入油纸中,趁热用油纸包裹一下,然后用擀面杖压成薄片,趁热用刀切成小片。若凉了就容易碎成渣不方便切小片了。

两样美食妞爸和妞更喜欢芝麻糖,糖霜核桃还是没有完全掩盖核桃本身的涩味,下次做时一定要记得掰成更小的块,这样更入味,外甜里酥。

自己也吃了一些芝麻糖和糖霜花生,也吃了几颗腰果。不是真正意义上的159换食,但没关系,这样更愉快,也很容易接受。以后可以每个月159换食一次,并且坚持159代替晚餐。

当然下次也可以选用玉容粉代晚餐,价格也差不多。

晚上给妞买了《西游记》第一季,妞超喜欢听,一连听了2集还不过瘾。看来有些事情确实急不得,以前总引导她听《西游记》,说这个是小朋友都喜欢的,但她都不为所动。没想昨晚看到,立马就让我放着听。真是有意思。

反省:昨晚睡前冲妞发了火,实在不应该。真的在控制情绪方面还需要下大力气才行呀。

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