在炎热的夏天，一到晚上就热得睡不着觉。这时，人们会给自己找一种凉爽的方法，比如打开风扇吹冷气，当然床上用品也会换成凉席。不是所有人都能吹空调，凉席也因人而异。夏天睡凉席对身体有好处吗？谁不适合睡凉席？

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凉席容易滋生螨虫，特别是人体汗液渗透后。因此，凉席必须每周清洁一次。人们睡在凉席上时最好穿睡衣，以免皮肤因与螨虫接触而引起过敏性皮炎。

很多人第一次使用凉席时，用热水烫的毛巾简单地擦拭，或者不用烫就直接晒黑。事实上，单纯的烫伤和晒伤不能达到完全消除尘螨的目的，必须烫伤后再晒伤。

有两种方法可以有效粉尘螨的方法。一是使用对人体无毒的杀虫剂喷洒并密封一段时间后进行清洗。二是用开水烫凉席，把第一次使用的凉席用开水烫10分钟左右晾干即可。无论是新买的凉席还是往年的凉席，今年第一次使用，都要仔细清洗，在阳光下晒黑，杀死螨虫和鸡蛋，特别是第二年的凉席，这个凉席比新买的凉席霉菌多，需要清洁除菌。

凉席的选择因人而异

儿童和老年人最好选择亚麻凉席。这个凉席柔软细腻，不容易刺激人体皮肤。医生说，婴幼儿的神经系统还没有发育成熟，对冷热的适应能力差，草席比竹席适合孩子。但是，草席上容易长螨虫，每天使用容易沾汗和灰尘，所以要注意清洁，睡觉前最好用温水擦拭。竹席适合中青年使用，体质弱的人不适合使用。亚麻席有天然植物空调的美称，凉爽适中，适合老人和孩子使用。

谁不适合睡凉席

1、人感冒时不应该睡凉席。

2、体质弱、胃寒虚人不应该睡凉席。

3、有脓肿等皮肤病的人不应该睡凉席。

4、糖尿病患者也不合适。特别是新凉席容易擦破皮肤，糖尿病人血糖值高，细菌容易繁殖，容易感染皮肤。感染后血糖值应激性上升，糖尿病病情恶化。

5、婴幼儿不合适。婴儿的皮肤柔软，有些凉席含有敏感源，容易引起过敏性皮炎。另外，凉席的间隙中寄生螨虫等，皮肤红肿、痒、疼痛。有些孩子出汗多，汗水浸泡皮肤容易引起皮肤炎症。

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本文作者：高省APP最大团队&联合创始人古楼导师（15168393705）

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