2019年1月20日 星期日 阴
这是今年第3周的复盘。
仅是第3次，似乎已形成一个习惯。我喜欢这样的好习惯，在回顾一周任务的时候，有点小忐忑，对于没有完美完成的，会有惭愧感！同时因为想有更完美的复盘，日常里就会暗暗给自个鼓劲。
这应该就是复盘的意义吧！
定的都是一些小目标小习惯，说出来微不足道，但当自己心甘情愿去坚持的时候，意义就不同了。
微笑 ：完成度30%
这个是简单又很容易忽视的任务，不多说，写这篇复盘的时候，我立马给自己一个微笑！
早起：完成度100%
按7点起的话，基本完成。虽然闹钟是6点30，有时生物钟也让我6点10分就醒来。因为客观原因，亦不想打扰别人，所以选了个较恰当的时间。
晨跑：完成度100%
上一周因为膝盖酸紧，我不得不减少晨跑的公里数。
因为喜欢，不想一个好习惯被中断。我把目标从3km降为0.5-1km，跑前跑后拉伸更是很认真地完成。
这一周，不知是减跑的缘故，还是换了鞋的原因，膝盖好了些，所以偶尔也加跑到2km多，想着保底至少要1km。
这两天感冒也仍坚持晨跑。有人说感冒不要去运动，而我很喜欢跑步，况且只是1km，也算不上多剧烈的运动吧！
学单词10-15个/天：完成度100%
很开心！昨天开始，我把单词量从每天10个提到15个。学习是件会上瘾的事，尤其是自己喜欢的方向。每一次认真学习之后，有点意犹未尽，我知道要坚持，就要循序渐进，慢慢加量！
听英文故事：完成度60%
上周把百词斩的11篇初级阅读连听下来，感觉还不错。也就不再刻意一篇篇地琢磨，直接在晨练时连听下来，虽然不全懂，但也听得大概意思。
就先把自己沉浸在这样的氛围中吧！
微习惯：完成度50%
这周的微习惯改为了揉腹。早晨醒来，天一般还未亮，怕影响他人，所以躺床上想到了揉腹。顺时针，逆时针，各100下。这样揉完了，手心热了身子也暖，出被窝也不那么冷了。
老友记/TED演讲：完成度0%
本周的英语还是听故事，以及回顾之前英语视频，学习进度慢，加油！！！
听书：完成度80%
听了《杨绛传》，十章听了八章，虽然有的内容之前在《我们仨》里看过，但听了这本书，对于杨先生有更深的了解，她真的是“最贤的妻，最才的女！”
发现自己微信读书书架里有这本书，早前看过一点。还是要看全书，听书只是写听书稿的作者的概括，我觉得自己还是要去看全本书。
日更：完成度100%
本周完成的还可以，至少自己回看不会觉得是言之无物的垃圾文。这一点我很开心，也希望保持！
电影：完成度100%
一部《女间谍》，上周末没看完，拖到周二。冲着杰森斯坦森看的，结果他只是客窜主演，而且一反硬汉角色，仅有的几个出场就是冒着傻气，搞笑的担当。私以为这部电影就是用来消遣的，不是很喜欢，更是因为电影里有不少低俗的台词。
关键是周二那天播的后半小时，爸妈也在看，那台词虽隐晦，却着实尴尬！
阅读：完成度60%
电子书方面，正在看秋叶老师的《如果高效阅读一本书》。读的很慢，但我很高兴在本周一篇文章中已有引用到书中的一段笔记。
纸质书，还是停留在《博弈人生》。睡前读的，看的慢，经常睡着。
情绪控制：
我觉得做的还可以。也许会有部分不尽人意，但和以往的自己比，我学会不再赌气，更多的时间花在自我检讨中。
耐心：
这个有待提升。
录音频：（100%）
录了一小段读书笔记和一个英文小故事。录音频是想改善自己语速过快的毛病，也想提升表达能力。
本周我很开心自己又发现了一件值得坚持的事：画画！
一直喜欢画卡通画、简笔画、彩铅画。但也只是停留在喜欢上，偶尔提笔尝试，画的形似，但没能坚持。
前两天看到有人画禅绕画，之前听过，也尝试过，觉得很漂亮。虽然看似简单，却因为反复，有着异样的美。
恰好看到一些画友不同创意的画法，又听闻禅绕画被称为“头脑瑜伽”，更增加了我的兴趣。
心动不如行动，前天我就开始动笔学画基础画，昨天去买了本子和彩铅，还加了个禅绕画爱好者的群。他们的作品让我看到了坚持与练习的成果。
我希望自己可以画出一幅适合新居当壁画的禅绕画！加油！！！
