6日下午从北京回来之后，除了跑了个步，没做其他有意义的事情，白白浪费了一些宝贵的时间。7日当天更是看了一整日的泡沫剧《盲约》来打发时间。我想通了，之所以任由宝贵的时间白白浪费，是由于自己缺少一种快速切换状态的能力（不要在心里找借口说浪费了时间又怎样，是不能怎样，偶尔浪费一下也无妨或者还有益，但你原本可以更好地利用这些时间）！
比如说从北京旅游回来之后，没能迅速从懒散的状态切换到勤快，从放松的状态切换到稍微紧张，从舒适区切换到学习区，而是眼睁睁看着时间流逝，等待自己慢慢地想明白，才行动起来。这期间必然浪费一些宝贵的时间！所以以后再碰到类似这种需要切换状态的情况，就希望能拥有一种快速切换状态的能力。
我一直相信只要是能力，就一定可以通过刻意训练，而培养出来。以后再遇到这种情况时，开启自己的元认知能力，告诉自己，先做些有意义的小事情再说，行动会反向影响自己的思维，然后进入一个良性循环的。就像跑步一样，立刻穿上跑鞋下楼跑了再说（当然当初为了能把跑步变成习惯，还利用了好处坏处对比法）。
希望每当自己没有状态的时候，能够稍微快一些觉知，然后稍微快一点切换到好一点的状态，这样自己就可以节约一些时间去做一些更有意义的事情（哲人说人生并无意义，所以要我们自己来赋予）。
