0脂食品可以减肥？

<p>今天隔壁老王又来串门了，手里拎着两袋减脂饼干，非得让我尝尝。

这老头最近迷上什么网上的那些花里胡哨减肥法，说什么零脂饮食能月瘦二十斤。

瞅着那饼干包装袋上"零脂肪"三个大字突然想起去年健身房教练跟我说的一件事。

那会儿我为了拍婚纱照跟着教练疯狂节食连花生油都不沾了。

结果呢？肚子上的肉照样没掉多少。

教练直拍脑袋叹气："这人哪，脂肪就像汽车发动机里的润滑油。

全给抽空了 机器能不罢工？"。

后来我才知道 脂肪这东西在身体里头可闹腾呢。

它既是储备粮又是保温层 还能帮着运输维生素A、D、E、K这些"娇气货"。

最邪乎的是 人体里有种叫脂联素的激素专管着脂肪燃烧。

你越把脂肪饿得缩成一团 这小家伙就越懒。

说不定还反手给你来个"锁脂"模式 所以咱现在减肥啊。

脂肪不能戒 得挑着吃。

鸡蛋清、橄榄油、三文鱼这些"好脂肪"得留着。

它们能帮着稳定血糖。

让饱腹感更持久。

再配上点鸡胸肉、藜麦这些高纤维的。

身体机器才能转得顺溜。

说到这 隔壁老王又往我碗里塞了块饼干："你这法子听着有理 可这零脂饼干我吃了一大把 咋还饿得前胸贴后背呢？。

我乐了：这饼干啊 说不定是用淀粉勾兑的 消化快得很

减肥得让身体学会'细水长流' 哪能靠断了油水硬撑呢。

运动加均衡饮食</p><p>
</p><p>才是减肥最合适的方法</p><p>
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