我们为什么如此混乱呢？

因为场景碎片化、内容碎片化。

这会导致我们无法专注容易浮躁。

所以，我们要有体系的学习，要有系统性思维和框架性思维。

三个框架:行动框架（步骤，不慌乱）；心理框架（给自己设定目标，不糊涂能坚持）；自我框架（参考模仿，及时反馈，修改完善）

这样才能找到自我内在动力。

之后我们会进入自我损耗状态，要避免自我损耗，主要做到三点:一是要放弃无效社交；二是定期清空聊天信息；三是控制上网时间。

最后也是最重要的就是建立心智模型，步骤是:

1.放下虚伪，发现真实的自己。充分认识自己的职业、知识储备、收入支出、家庭父母、孩子等，让自己能冷静下来专注于工作。给家庭更好条件。

2.打破常规走出去。多参加线下活动，多看优质公众号，多走出去看看。

3.无限潜能的释放。主要养成记录的习惯，思考的习惯，复盘的习惯。

推荐一款APP，正念冥想。锻炼自己的心智。

自律改变生活！