情绪是什么
情绪 --- 以生理唤起、主观感觉、面部表情和姿势的变化为特征的状态。
情绪与人的一些基本的适应性行为有关。
适应性行为 --- 顺应环境变化生存下来的能力。
情绪伴性生理变化是情绪一个主要成分，** 心率、血压、呼吸、和其他很多身体状态改变。**
大多数是由交感神经系统、肾上腺素或去肾上腺素引起的（由肾上腺激素分泌的激素）
情绪性伴随生理变化 --- 生理状态出现的一系列非自主反应变化。
肾上腺素 --- 肾上腺产生的一种激素，具有唤起躯体的功能
情绪另一个主要成分是** 表情 **
- 情绪体验 --- 个人对某种情绪的主观体验
- 基本情绪 --- 恐惧 、惊讶 、悲伤 、厌恶 、愤怒 、期待、 愉快和信任。
高强度的愤怒是狂怒 ，低强度的愤怒是* 烦躁* 。
心境 --- 是一种最底层的随着时间、激素、刺激变化而改变心态的潜移默化的情绪
大脑与情绪
- 积极情绪，左半球
- 消极情绪，右半球
一开始很多人以为所谓的情绪是由大脑皮层引起的，后开才发现大脑中有一个** 杏仁核** 的区域负责恐惧这一情绪。它能够不通过大脑皮层直接感知信息产生恐惧。本能的恐惧不受大脑高级中枢控制。
生理与情绪
情绪背后的生理变化是什么样的？“测谎仪”真的能测谎么？
肌肉紧张、心跳加速、烦躁、喉咙和口中干渴、出汗、反胃、尿频、颤抖、躁动、不安等等
先天且普遍，由自主神经系统发起的。
自主神经系统 ---联结大脑与内脏器官及腺体的神经系统
自主神经系统
- 交感神经系统 （Sympathetic branch）--- 自主神经系统的一个子系统，功能 激发身体采取紧急行动
~~决定“战斗还是逃跑”， 糖释放到血液中使肌肉快速得到能量，心跳加快保证肌肉供血，抑制消化系统，皮肤血流量，做到较少受伤出血量 ~~
- 副交感神经系统 （Parasympathetic brach）--- 自主神经系统另一个子系统， 功能 平息情绪唤起 ， 身体平静和放松 ，恢复平衡并帮身体储备能量 。
~~心跳变慢 ，复原升高的血压和变大的瞳孔 ， 储备能量 。反应比交感神经系统慢 ~~
猝死
交感神经系统过于活跃导致过度压力 （心脏病突发或心力衰竭）
副交感神经系统经过极端恐怖或其他强烈情绪之后做出过度反应
测谎仪（多种波动描记器）
纪录心率、血压、呼吸和皮肤电反应的多导仪
面部表情和身体语言
情绪文化差异
叙情障碍 --- 后天习得表达感情障碍（男性）
体态学 --- 肢体动作、体态、 手势和表情在人际交流中的含义研究（肢体语言）
非语言标识 --- 手势
图片发自简书App
情绪认知 --- 对情境或刺激做出的评价
图片发自简书App
面部表情反馈假说
面部表情影响自己的感知情绪（哭的面部表情导致自己悲伤）
情绪决定表情 ， ** 表情** 决定情绪。
情绪智力
选择合适的对象、程度、时机、目的、方式 表达情绪
总结回顾
