小时候，会害怕朋友会离开自己，于是给他买自己平时舍不得买的东西，以为这样就能把朋友留在身边。
长大后也足够爱自己了，觉察到那时的心理是一种低配得感的体现。
低配得感的人往往是痛苦的，他们看不到自己的价值，认为自身不配得到好的东西，不相信无缘无故的示好、认可，甚至会拒绝别人的赠予。
相反，高配得感的人往往认可自身的价值。在机会来临时她们敢于争取；被认可时她们大方接受，也不吝啬表达谢意；购物时，她们不会因为价格退而求其次；她们不会陷入自我怀疑，也绝不可能被PUA；她们拥有选择权，她们被爱滋养着。
但只要做到以下三点，你也可以成为她们：
第一点，学着看到自己的价值。尝试使用成就事件视觉计量法，举个例子，每达成一件成就事件，就从一个装满了曲别针的透明罐子里拿一枚曲别针，放在另一个空透明罐子里，随着空罐子越来越满，你对自己的认可感也会随之增强。当然这个成就事件可大也可小，甚至为家人做一顿饭，都可以当做一个成就事件。
第二点，转变心态，认识到给予与接受同样重要，然后大大方方的接受一切的美好与爱。我们身边很多家长能对孩子无私付出，却不能在自己需要孩子帮助时求助于孩子，或者有的家长是只索取不付出，但这都是这错误的方式。我们可以用呼吸来理解给予与接受，你不能只呼不吸，也不能只吸不呼。只有将呼吸结合起来，才能达到二者平衡。
第三点，关爱你受伤的内心。没有人想要被否定，也包括你自己，请认真聆听你的心声，关注它的真实感受，告诉它你值得，你值得，你值得…
