文/摘录于老年日报

——

自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。

【心脏自愈力激发】

①减点盐

为了增强心脏自愈力，不吃盐可以找些高盐调味料的替代品柠檬山楂番茄等。

②加点钾助排钠

高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠增强自愈能力。

③加点钙，护血管

每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物激发血管自愈力。

【激发骨骼自愈力】

骨骼大家真正锁定骨细胞的是维他命K。

每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。

【激发肝脏自愈力】

平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝以激发肝脏的自愈力。

【激发肾脏自愈力】

激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

【激发胃肠自愈力】

激发方法：早餐吃全谷物食品就是老玉米和燕麦全麦面馒头。

【激发肺部自愈力】

激发方法：胡萝卜红薯和芒果等食物要每天吃点。

【激发大脑自愈力】

激发方法是快步走。每天至少30分钟每周2~3天。