春天来了，夏天还会远么？闺密瘦了，你还依然胖吗？那现在，舟就在这里给大家教一招超级无敌瘦腿王的姿势，供对自己腿不满意的美眉们偷偷练习，瘦给像你显摆的闺密看！好了，干货来啦！
靠墙静蹲（也叫靠墙幻椅式），它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。除了这些，关键是：它能瘦腿啊！啊！啊！
你只需靠墙半蹲，让背完全贴在墙上，双脚打开和骨盆同宽，大腿和地面平行，在大腿处夹一本书，（夹书的话和书同宽）记住！一定是紧紧的夹住哦～小腿和地面垂直，然后坚持、坚持、再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。一周之后，你会感觉膝盖好像年轻了10岁！同时，大腿也瘦了耶！不信你试试！（附图一张）
图片发自简书App
注意：膝盖不超脚尖，大小腿一定是90度，膝盖平行！
