最近有个发现，当自己更多的感知自己的时候，身体更加智能，能够清楚的感受到身体给予自己的提醒，当自己开始尊重这份提醒的时候，身体也会给自己一个很好的反馈，相应的，自己能够更多的处在一种内在和平的状态里，对外在的发生，也不会急躁。

周末舞动时，几种不同的节奏，让自己看到内在真实的部分：慢，是我最真实的节奏。过去所有的快，都是自己人为形成的，那些“快”里，有对自己内在节奏的打破，也有对自己的逼迫，所以自己的那种“快”往往缺少了一种耐力和持久性。

当自己尊重自己的内在节奏时，与自己有了更多的联结，也会更多的尊重自己，让自己带着一份好的体验持续前行。反而保持了稳定和耐力。

就像自己今年的减脂，下定决心好像也不难，只是感觉自己到这个时候了，可以进行了，然后每天吃着寡淡的减脂餐，也不觉得难吃，对自己饮食的控制有了很好的觉察，也有过几次感觉疲惫，想要吃东西抚慰自己，马上感觉到了，叫停了自己，换了真正需要的方式去休息，对自己也有了更好的调整。

上周对自己的安排太过紧凑，然后感觉身体的疲惫，允许自己给自己摸鱼放水，让自己去缓解内在的那份疲惫和紧张，有意识的减少工作量，早睡，自己的感觉好了很多。

当自己能够对身体有了更多的觉知，并且看见这些感受，照顾了自己，内心也感觉平和喜悦，对未知没有焦虑，只是清晰的知道一步步的路要怎么走，反而挺有力量。