要想身体好，早晨起得早，
要想身体棒，早餐不能忘。
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等。
不吃早餐，对健康不利，所以我们一定要早起并吃早餐！
