本周金句：
人类最后的自由，是在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。----心理学家，维克多·弗兰克尔。

一、关于个人成长

（一）108自律营

·108的招募语：108天，200人，给自己一次完美的自律蜕变。

从12月13日报名缴费开始，当天上午，2小时就名额爆满了。很庆幸，我第一时间缴款并成功报名了。
陆陆续续经过备选考核群，到正式群，到班级群，到小组群，再到运营团队群，这短短半个月，还是有很多意想不到的事情发生的，我整理了以下几点：
1、第一时间加入108，我没有一丝犹豫，第一直觉就是我相信这是个好项目，并且这个项目我值得去花时间。
2、我相信K叔是个带头自律的大咖，我相信他是真的想带动身边人一起参与进来。并且我想链接K叔，我想链接参加108的优秀的小伙伴。
3、进入训练营以后，被分到了1班5组，平时在群里还算挺活跃，有时候还会帮组长分担一下消息的传递工作，真的没想到，恰恰是因为这些，后来因为组长被安排其他工作，我竟然临时接替了五组组长的重任，还是很开心的，也很愿意去给组员们做服务。
4、加入运营团队后，和所有运营官小伙伴们进行了一些交流，也参加了运营官复盘会，班级会，小组会，还和K叔进行了同一场语音会议，并对K叔成功进行了表白。哈哈哈，说出了一直想说的话，超激动啊！我感觉K叔也一定会影响我很多。

（二）关于自律

·唯有行动，可破焦虑

以前对于自律的人都是带有非常崇高的敬意的，我呢，一个想自律但是又每次都打脸的人，后来干脆就给自己找理由，可能我天生就是个无法早起的人，可能我天生就是个瘦不下来的人，可能我天生就是个无法安静下来看书的人。
但是，经过这本个月的实践，并不是啊，我的行动日志已经坚持写了15天了，我睡前刷牙也坚持15天了，我泡脚也坚持15天了，这些不都是自律的表现嘛！
所以啊，人啊，不要给自己设限，一旦你找到了突破口，你会有意想不到的改变的。我的突破口就是：
1、概念要正确。其实以前对于自律的理解特别的片面，总觉得自律就是365天必须天天按照计划来，一天都不可以失败，不然就不是自律，其实，这种理解直接把自己给吓跑了，我们所需要做的是，对一件事保持热情，并且按照适合的计划进行落实，更重要的是要按照人性去设置你的计划，比如我从以前的每天5:30早起就转变为每周至少4次5:30早起，你看，这就是顺应人性的计划。
2、行动，行动，还是行动。计划再完美，如果不行动，不执行，那他始终还是计划，始终是纸质上的东西，因此，必须要让自己从最简单的开始实践，并且要记入自己的变化，让自己可以真实感受到这些变化。

二、放映室

（一）书

·时间管理课程

主要学习了以下几点：
1、随手记。这个真的很好用，我有一个专门的每日计划本，每天不管什么时候，只要一想到了什么事，我都会记下来，然后一件一件的做。这样的好处就是，我不会忘记任何一件我想到的事，我做其他事的时候也可以更专注。
2、三条命法。以前我总以为自律就是要完美，做好的计划，一天都不能失败，必须每天都完成。然后现在我觉得，那些太反人性了，我们必须给自己多几条命，允许自己偶尔失败，慢慢的、逐步的、自然的变成那种少失败的人。
3、烂开始。还是涉及到人性，我们一开始对困难的东西都是排斥的，所以想要坚持某样东西，不如先从最简单的开始，比如每天看书，不如改成每天看一页书，比如每天早起，不如改成每天比以前提早十分钟起床。让自己先坚持下来，才有可能发生更多改变。
还有双闹钟法，早起倒逼早睡，小红花法等，都是挺顺应人性的。
学习了这个课程，最主要学到的在于正确看待时间管理这事，一定要顺应人性，慢慢去纠正，慢慢去改变。

·108训练营课程（前三节课）

1、极度开放
因为我身边太多人都比较封闭，他们自己的世界经不得别人的任何评价，我个人觉得这就是不开放，对外界的不屑一顾，对自己的过于傲慢，其实这是在给自己封闭起来，自己的能力只能停滞不前。因此我想了解下如何极度开放，如何让这些人愿意极度开放。
2、自律私教
说真的，一开始对这词充满了疑惑，自律这种无法量化的东西，你如何给他私教般的体验呢？后来我结合了口袋减脂营的一些运营模式，思考了一些可行的办法，我觉得这个方向应该会有挺大的市场的。说实话，很期待。
3、精力管理
人的一天有种种的事，复杂的、简单的，琐碎的、密集的，我们如何让自己有限的精力发挥到极致，这个我也没有答案，所以想学习下如何在自己有限的精力中，让一天的生活高质量。
4、活在当下
相信人生的每个阶段都有其独特的体验，所以没必要恐慌，认真的过好每一个当下就可以了。
5、自律是修行
学会接受自己的平凡，不自律才是常态，然后我们就需要不断的打破这种常态。
6、保持正念
学会专注，学会调节，对当下的实相保持觉知。

（二）影

无

三、碎碎念

·关于2018年以前以及2019年初步想法

2018主要完成了以下几个事，以及2019年想要做的事：
1、找到了工作。城市商业银行，工资规模中上水平（在我们地区比较），先柜台，后办公室。希望19年可以进入信贷部门。
2、结婚生子。和初恋结婚了，认识了10年，初中同学，大概这就是爱情吧，哈哈，毕竟当年情窦初开的时候，最美好的回忆就是她，现在我们修成正果啦，也生了可爱的宝宝，我给他取名叫66，因为他出生6斤6，哈哈哈，我是不是很睿智。二胎暂无计划。
3、买房。在我们这种十八线城市，买了房子，买的时候6800/平，现在差不多8000/平，当然我买房子也是刚需，并不是投资。计划2019年装修。
4、旅游。我老婆是个爱到处玩耍的人，所以跟着她，这些年去了一些地方，浙江，江苏，上海，海南，湖南，说实话，以前我是懒，不喜欢麻烦，但是其实出去走走看看，真的很好啊。2019计划去云南。
5、学习、成长。在这之前，其实还是有这个意愿去学习的，买了很多书，也在网上买了很多课程，可是自己完成的很差，总是拿自己工作忙，带宝宝没空，其实这些真的都是借口，只要自己想做，时间总会有的，比如早起，你将会拥有2个小时左右的自由时间。所以，2019年的学习、成长将会是我的重中之重，主要专攻三方面（宏观上的）：
（1）自律方面。初步吃透自律相关方面的书籍及理念，并且在行动上保持自律的状态。目标就是，比如持续看书，持续早起，持续减肥等等。
（2）心理学方面。对心理学还是挺有兴趣的，准备看一些心理学的专业书籍，让自己可以初步涉猎一二。目标就是，比如可以给大家讲更多心理学研究方面的观点，可以以专业的角度看待人的情绪、人的行为等等。
（3）运营方面。对于运营，仅仅是因为个人爱好，虽然知道目前来说不会从事这个行业，但是自己多点技能有何不好呢，所以我会争取进入K叔运营核心团队，为K叔接下来的项目贡献自己的力量。