2022年第3周复盘[2022.01.17-2022.01.23]
学习·成长
×2022年第3周复盘:似乎还是习惯一周完全过完后复盘，还非要在办公桌前，也就经常滞后。1.19完成1-2周复盘。
✓上下班路上听李小墨读书圈、课程视频:
看了第十节、第十一节课程，总课程25节。
×每天专注2小时:周一到周四学习论文课程，周五开始懈怠，没有学习，只有大片的娱乐浪费消磨时间，适当娱乐，不要太沉迷。
*看书《刻意学习》到《看你写了那么久，最终我也拿起了笔》
体验·突破
✓提升幸福感的仪式感
休闲·娱乐
✓经典剧目:短视频浪费时间
工作·事业
✓1篇通讯稿
✓看文献
×做实验
家庭·生活
✓团团21:30前睡觉:因中午没睡觉，5/7做到了。
×团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球
✓团团写字、画画、口才:口才上课2次，练习3次
✓与家里人每周视频1次
✓收拾家里、衣服
健康·身体
×面膜2次
×跳绳2次
×晚23:00之前睡觉:最早23:48，平均00:58
×早06:30起床:5/7做到了。
×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重116斤
✓泡脚2次
财务·理财
✓记账
✓储蓄30%
人际·社群
✓关心朋友
*请同事、阿姨们吃饭
下周计划
学习·成长
□2022年第3周复盘
□上下班路上听李小墨读书圈、课程视频
□每天专注2小时
□看书《刻意学习》
体验·突破
□提升幸福感的仪式感
休闲·娱乐
□经典剧目
工作·事业
□1篇通讯稿
□看文献
家庭·生活
□团团21:30前睡觉
□团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球
□团团写字、画画、口才
□与家里人每周视频1次
□收拾家里、衣服
健康·身体
□面膜2次
□跳绳2次
□晚23:00之前睡觉
□早06:30起床
□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤
□泡脚2次
财务·理财
□记账
□储蓄30%
人际·社群
□关心朋友
By景
2022.01.25 14:59
九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~
