焦点网初35 齐榕 分享第7 天. 2022-05-12

由于昨天晚睡,早上就由老婆去送娃上学。 迷迷糊糊听到他两在外面说话的声音。但当时很想睡,也没去管。 听到出门的声音不到10分钟,老婆就给我电话。 电话里,老婆气的不行,娃去学校的路上一路向她提各种要求,要买这买那。她没同意,娃就站在学校门口不肯进去,意思很明显,不给他买东西,他就不进去上学了。把我老婆气的在那边说我把娃想的太好了,他根本没一点改变。

也真奇怪呀,每次我接送他上学,他从来不提。但换到我老婆,就不停的提要求,各种和我老婆对着干。

等中午娃回家,我老婆就不理他。下午的时候我问我老婆,为什么中午不理他。 她说假如她认识不到早上行为的错误并改正的话,她打算永远不理他了。

我听了差点笑出声来,最疼娃的人就是她。

后来想了想,我就和老婆说,娃要改正错误不是一撮而就的,首先要调整他的情绪,再要理顺你和娃之间的关系,最主要的就是他要改变对事情的态度。这个态度的养成不是一天就养成的,要改掉也不是马上就能改的,我们先聚焦一小步,找他能马上就改的某个小事情上的态度,找到能改善你们之间的关系的小事情,发现安抚他情绪的一些小窍门,这样积少成多,可能会比较有效果。

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《家庭中的正面管教-日常教养难题的SFBT训练法》

第五天 把注意力放在解决问题上

我做什么可以让你觉得好一点儿/得到帮助?

如果在我们面前有一把尺子,0代表你觉得一点儿都不烦恼,10代表非常烦恼,你会给现在的情况打几分?为什么打这个分数?

什么时候这个烦恼比较不会困扰你或是不太严重?

什么时候这个烦恼不会出现?

当你做了什么,让问题看起来不那么严重了?

真是太好了,请问你是怎么办到的?

另外,我想再问你一个问题,如何有一天(停顿3秒),你不再被这个问题所困扰(停顿3秒),那会是什么样的状况?

你怎么知道你已经解决这个问题了?

感觉自己并没有那么无助,还会质疑自己已经做了些什么。而且,好像也能从这些问与答中找到解决方向,像是在眼前出现一线曙光的感觉。同时,也会觉得助人者(提问者)好像和他们站在一起了一样。

我们有权利得到我们自己应得的。要达到这个目的,就不能一直探讨这个问题本身,或是把注意力放在这个上面。只要说明自己实际的渴望,和可以提供解决方案的家长、朋友、师长、专业心理咨询师洽谈,将会缩短处理问题的事件,让雪球能更快地处理。在这个过程中,我们也会让自己更快乐。

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