恐惧之心人人都有，怎么善用它，把负能量转化成正能量？今天读的这本书中就有答案。
001、不管好事坏事，发生就接受
不好的事情发生时，我们的情绪容易失控。如果让自己跳出情绪，审视当下，会发现当下发生的即是最好的安排。
002、审视当下，开心生活
谁没有烦心事？去丝剥茧，烦心事无非是过去之事或未发生之事。如果关注当下之事，放过自己，身心会轻松许多。
003、用接纳化解冲动的怒火
看法协调不一致时，易冲动、无来由发火，心里标榜各种自我的想法。
其实，只是大家的看法不同而已。合则一起继续，不合走开就好，没必要被负向情绪绑架。
004、把握好每天的24小时
时间面前，人人平等。我们大部分时间就是在做重复的、琐碎的小事，这些小事真会耽误我们“办大事”吗？
不，它们是我们每天都要走的生活之路，平常心，当做修行就好。
005、发现生活中的小美好
早晨5点起床，有点早哇，但可以看到日出啊；晚上加班到9点，有点晚哇，但可以看到满街的霓虹啊……
美好无时不在，只是我们越来越忙，没有时间让自己安静一会儿。
006、早起一刻，唤醒你的心灵
别人都在沉睡，我起床静静独处。
即使什么都不做，单是每天看着黎明到来就足以唤醒我们的心灵。
007、做自己的主人
全然相信来自自己生命、自己身体、心灵和情感的信息，努力培养对自己负责的生活态度。
这才是真正的健康生活，我们有几个人能做到呢？
008、身心合一
人攀在峭壁上，感受呼吸，思想和行为高度一致，此时此刻，恐惧与自我相互交融，他确信自己不会掉下去。
这种高度专注，活在当下的意念，就是激发正能量的精髓罢。
009、不伤害的温和原则
你是否会苛责自己？请在这时记住不伤害，放过自己；你是否在背后议论他人？不伤害……
伤害的终极根源是恐惧，不伤害就是要认清恐惧，理解它并掌控它，为它负责。
010、做父母也是修行
养育如一面镜子，它迫使我们审视自己，努力成长。
在路上，尽管有恐惧、有疲累，但坚信会越来越好，用正能量去践行生活，修行修心修性。
