我们经常面临着这些情绪，很多事情，不想做却非要做的无奈，想要而得不到的苦恼，冲动做事，事后后悔不已。
对家人，明明是鸡毛蒜皮的小事，却大发雷霆，冷静之后后悔不已，也不好意思把对不起说出口，就算说出口，伤害已经造成，无法愈合如初。
在外面，别人善意的提醒，或是单纯一句话，却被自己曲解出很多言外之意，然后在心中生闷气，慢慢的，有意疏远别人。
生活总有很多不如意而消极，悲观，让自己沉浸于各种负面情绪。
曾经的我就是这样，如此，伤害的是最亲的人，抑郁自责的是自己，冤枉的是好人，错过好友甚至是贵人。还把自己推向一个消极的，恶性循环的边缘。
以前，事后也会悔恨，事发却以控制不住为由，重蹈覆辙。随着阅历的增长，见识的增加，书中知识的熏陶，明白自己应该做情绪的主人。
尼采曾说过：
坏脾气的消失，可以准确地反映智慧的增长。
任何事改变，都不是一触而就的，一定是长年累月的积累知识和经验，和有意为之的训练。
还好，我们都还来得及。今天给大家分享一下，我控制坏脾气，负面情绪的几点经验：
1.发脾气前，倒数10秒
发脾气，都是情绪冲动时，暂时过激反应。当情绪激动，要发脾气时，心中倒数10秒，这样可以大大减少发脾气的概率。
2.换个角度看问题
不管是坏脾气，还是悲观的坏情绪到来时，往往都是站在自己的角度，和相对消极的角度看待问题。
想发脾气时，不妨站在对方的角度，感受别人的处境和想法，以及自己发脾气后的后果。
在生活中，遇到不如意，消极时，换个角度，去看到自己所拥有的，而不是所失去和没有的，这样就会觉得很安慰。
3.清晰的认识生活的本质
生活就是解决完一个麻烦，再去解决另外一个麻烦的过程。
生活是一地鸡毛，却要把它一根根的捡起来，做成漂亮的鸡毛掸子。
每个人的生活都一样，麻烦也一样多，只是呈现的方式不同罢了。
我们要努力做好自己那个鸡毛掸子，而不是盯着自己的满地鸡毛，去羡慕别人的鸡毛掸子。
4.积极乐观的生活态度
生活的本质不会因为坏脾气，坏情绪而改变。
却会因为乐观的态度，变得格外和谐。
乐观的面对生活，更容易想到解决问题的办法，更容易感染身边人，更容易感染，影响身边人。
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人生嘛，好歹也有好几十年，总会遇到一些问题的。
问题能带来情绪，情绪不能解决问题。
我们要努力，拨开情绪的迷雾，实现情绪的自由。
别让坏情绪毁了自己的一生，做个，优雅自信，积极发光的人儿。
