优秀的人，具备的习惯

早冥读写跑

早：晨起，不懒床，用学习或者运动开启一天

冥：给思想一个留白时间，与自己对话，觉察自己的进步与不足

读：养成读书习惯，带着自己的问题读，形成自己的专属读书心得，学以致用

写：把自己对生活的觉察记下来，输入了什么，带来了什么思考，以后怎么应用

跑：每日运动，运动可以改变大脑，改变不良情绪，刚开始，每天至少半小时，可以分3次做，哪怕紧紧是拉伸，只要开始就不怕走不远

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