2016年10月徒步尼泊尔安纳普尔娜ACT大环线，十四天行走于群山之间，途中思考着---人生与高峰山谷关系，大自然带给我的启示是什么？

      我喜欢在走进大山深处，徒步在高峰与山谷之间，蓝天白云，群山环抱，纵情于天地之间，隔绝于尘世之外，与自然对话，与天地对话，与自我对话，独自思考，独立思考，天马行空，胡思乱想，放飞思绪，享受当下心灵的宁静，思考人与自然的关系，思考人生的哲理……

大山是由高峰和山谷所构成，人生又何尝不是如此？人生无常，有高峰必有低谷，有上坡必有下坡。在攀登成功的高峰后，也必然要经历人生的低谷期，尤其是当你准备从一座山峰攀登另一座高峰时，即使你速度再快，多明智，你不可能从一座山峰直接跳到另一座高峰上，你必须先下山退回来，穿过一段非理想状态的峡谷，熬过一段困难的时期，当新的山峰清晰可见时，也并不意味着你能很容易到达，你必须快速放弃旧成功，同时快速迈向新路途。人生的职业转行或事业转型也类似于此，从一座高峰走向另一座高峰的过程，两峰之间必有低谷，你经营低谷的方式决定了你攀登另一座高峰的速度；人生最大的考验在于短暂的成功之后，如何应对长期的低迷期，度过惨淡的低谷期？这将是你人生中最困难的时期，行到水穷处， 坐看云起时；海到无边天作岸，山到绝顶我为峰。

        高峰与低谷不仅仅是外部的顺境和逆境，更是你内心的感受和变化；峰谷相连不分，今日顺境之错，换得他日逆境；今日逆境之智，赢得他日顺境。

        穷则独善其身， 达则兼济天下，人生的低谷期是用来休养生息，失意不失志，得意不忘形。反思内省、积蓄实力，深思熟虑，自我充电和更新的时期；人生的至暗时刻需要的笃定,自信心和韧劲，需要坦然淡定面对人生的起起伏伏。

        峰谷相连，高峰与低谷是相对的，转换思维方式，按照相反的方式行动，就能重新回到你的巅峰状态。易经有曰：盛极必衰，物极必反，否极泰来。以峰为谷，居安思危、戒骄戒躁，战战兢兢，如履薄冰，力戒盲目乐观，自以为是，过度自信，自我膨胀，得意忘形；以谷为峰，要么改变外在的环境，要么改变内在的心态，当你选择好的心态时，意味着你将要离开人生的低谷。从逆境中寻找转机，用坚定的信念和行动，开始走出低谷攀登新的山峰。

      从高峰跌入低谷的原因往往是不了解真相的骄傲自满；从低谷无法自拔、重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧，是自信心的丧失，是自我限制性信念阻碍着你，作茧自缚。是自我认知出现扭曲或失真，当你得意时未必像你想象的那样好；当你失意时，未必像你想象的那样差。

如何走出人生的低谷？

1、更客观的审视自己的优点和缺点，找到改善致命弱点的方法；

2、以广阔的视野和博大胸怀，要有更多的服务意识和慈悲心，而不是和这个世界发生冲突；

3、懂得奉献而不是索取，懂得感恩和关爱他人。转换思维视角，放大认知格局；

4、转移注意力，从专注于自己转移到他人，从关注问题或劣势转移到关注机会或优势，从关注“不想要什么”到聚焦“想要的是什么”；

5、保持平常心，从容面对高峰（巅峰时刻）或低谷（至暗时刻)，塞翁失马焉知非福，塞翁得马，焉知非货，福祸相依，当你身处人生低谷，不再怨天尤人，自怨自艾，依然能够心怀感恩，相信一切都是最好的安排；

6、你的眼界决定着你的人生幸福：

看着你所失去的，你就跌入不幸谷底

看着你所拥有的，你就处在幸福巅峰

      山高人为峰，徒步悟人生。

      低谷话谦卑，思考是与非。

      会当凌绝顶，一览众山小。

      欲穷千里目，更上一层楼。

      峰谷顺逆随它去，无限风光在险峰。