误区：不要把自己放在裁判的位置上，不要给别人一种绑架，控制的感觉。这样会让你和他的距离越来越远。
正确做法：
第一，说对方到底做了什么，让我们的生活得到了改善；
第二，我们有哪些需要得到了满足；
第三，我现在的心情怎么样。
这三个要点不是非要按顺序说，也不一定要全部面面俱到，而是要让对方感受到这三个意思。
练习：
1.如果有一天我生病请假了，同事主动帮我做了我的工作，我怎么表达感谢？
答：昨天真是谢谢你啊，我生病了，咳嗽的厉害，不得不去看医生，谢谢你帮我做了我的那份工作(对方帮我做了什么)，幸好有你，我的工作才没有落下(我哪些需要得到了满足)，我现在如释重负(我现在心情怎么样)，我想请你吃一顿饭，你看可以吗？
2.如果有天我很忙，有人帮我从食堂带了一份中餐，我怎么感谢人家？
答：哇，这饭好香啊，幸好有你，不然我吃不到这么香的饭了，而且还要饿肚子，thank you very much!
