有拖延症的朋友最深刻的想法就是改变，但却又经常止步于想而不落实到行动，有些朋友是稍微踏出一步又赶紧退回。这些都很正常，接受这些情况的出现和存在。
然后，再想办法克服拖延症。
但是别着急，在这之前还需要做一件事情，就是清查你的拖延方式，了解你内心挣扎、拖延带来的后果、拖延的领域、拖延风格和拖延借口。
因为只有知己知彼，才有克服拖延的胜算。
我经常会以我没有准备好、现在还不是最好的时期、每个人都有自己的节奏为借口，拖延读书营里开展的不少活动，因此也错失了一些机会。
清查之后，我们就可以向拖延宣战了。
我们的战斗武器便是明确的目标和可行性的计划。
在此我们需要注意目标需要明确具体，并且具有可操作性。天马行空的目标很容易让人陷入新一轮的拖延中。
在参加读书营之前，我每年都会给自己约定，今年要多读书，年头到年尾，也没翻完几本书，参加读书营之后，跟随节奏，每周一本书，现在已经读完10本书了。
既然是宣战，作战光有武器还不行，还需要作战方法。简.博客和莱诺拉.袁提出了三个战术。
战术一：学会判断时间。
正如《拖延心理学》书中所说，时间是拖延者面临的最大挑战之一。
计划表格记录法是让拖延者看到时间而非管理时间的很好的办法。
每当看着表格被涂满，拖延者心里会获得极大的满足感，并会促使自己下一步更积极的改进。
战术二：学会接受和拒绝。
有很多老好人，来者不拒，只要别人找他帮忙就觉得义不容辞，拒绝就觉得伤害了彼此的关系。
我有一个前同事就是如此，他会的东西比较多，电子产品、摄影还有一些杂碎都会，所有来找他的人他都不好意思拒绝。有一次私底下聊天他觉得很难受，因为不会拒绝，完全没有自己的时间。
相对应的，除了拒绝，还要学会接受。有人可能觉得接受多容易呀，然而很多人做不到。
我身边有位同事经常做事情孤立无援，因为他总是拒绝接受他人的支持和帮助，更不会主动寻求帮助，因为不会而常让自己工作很被动，只剩抱怨和拖延。
战术三：学会利用身体。
这个战术是压轴之术，都知道身体是一切的根本。这点我深有体会，前两天因为身体极度的不适，让我不得不终止基本所有事情休息了半天。
用良好的身体状态对抗拖延，定如虎添翼，所向披靡。
拖延不是攻不可破，学会利用武器和战术，战胜拖延也就近在咫尺了。
那一咫尺，就在你立马行动里。
