焦虑的人，总会陷入双层焦虑。
起初，是对某件事的焦虑，时间一久，有了焦虑躯体症状，便又叠加了一层焦虑。
开始焦虑自己的焦虑什么时候结束。（这是第二层）
焦虑的人常常有一个误区：我只有焦虑好了才能正常生活。
于是拼命想办法想结束自己的焦虑，殊不知陷入恶性循环。
森田正马认为：应当带着焦虑去生活，做自己该做的事。（顺其自然，为所当为）
√允许焦虑 √带着症状做自己该做的事情
但很容易陷入一个误区: 有的人为了缓解焦虑，刻意去做一些开心的事。
殊不知，这种强迫行为会强化焦虑。而我之前就陷入了这个误区。
修正：不要带着治愈焦虑的目的去行动，而是继续专注生活，做自己该做的事。
最后你会发现，做着做着就好了。
（小插曲，此理论来自森田正马，部分观点与阿德勒不谋而合，且两人都抨击过佛洛依德。）
