在咨询中，我经常发现有些来访者，他们找我咨询的目的，不是为了获得一些指导建议，而是为了获得解释。而这个解释可以帮助他们，把强迫的问题想通，这样他...

对于强迫思维来说，其实一切的心理疗法，都是练就对念头“不理睬”的功夫。 念头出现了，你去排斥或分析，都是参与了精神交互作用，这会让念头越来越多，...

什么是拖延症呢？ 它不是懒惰，而是一种明确的情绪调节障碍。本质是宁愿承受未来的痛苦，也要逃避当下的不适。 也就是说，你明知拖延会带来更糟的后果，...

在最近的几次咨询中，我发现了一个问题：很多朋友知道要大胆豁出去，要忍受难受，该干嘛干嘛。 但是他们不敢豁出去，做不到不管不顾。 究其原因，是他们...

三步干预法融合了森田疗法、认知行为疗法和正念的精髓要领，是走出强迫症必学、必备的技能。 强迫症的本质是反强迫，它是指，当你出现了担心害怕，你想去...

强迫症具有易反复的特点，加上有些朋友经历过强迫症的痛苦，所以内心很抵触反复。 那么，如何正确预防强迫症反复呢？ 我认为，需要做到以下两点。 一是...

觉察症状是走出症状的一个重要操作步骤，但有些朋友却把觉察症状，也搞成是解决症状的方法了。 今天上午有一名咨询者，他反复地告诉我，他一直都觉察不到...