很多强迫症的朋友知道了改变的方向，就拼命苛求自己，希望可以马上做到。但我想告诉大家的是，苛求自己马上做到，这个本身就是你的强迫症。 为什么这么说...

1.什么是强迫性对立思维？ 强迫性对立思维是强迫思维的一种亚型症状，在临床心理咨询工作中很常见。 它是指你的脑海里不受控制的、反复出现一些让自己...

今天有一个咨询者和我说，“若水老师啊，我知道要不管念头，我也做了蛮久了，可是不好的念头还是很多啊，到底什么时候才是头啊？” 今天告诉大家两句话，...

强迫症朋友的脑海中每天会上演无数个“万一”的剧情：万一家中失火怎么办，万一开车撞人了怎么办，万一孩子出事怎么办....... 无穷无尽的“万一”...

诸位迫友，你们可能从来都没有想过，这个世界上存在着两种痊愈。 一种是真痊愈，一种是假痊愈。 先来说一下假痊愈。 它是指你把状态的好当成是一种痊愈...

1.什么是“巧合焦虑”？ “巧合焦虑”并不是一个规范的心理学术语，但是一种常见的心理困扰。其本质是一种由偶然巧合触发，并因个体对其赋予灾难化或非...

1.什么是脸红恐惧？ 脸红恐惧也叫赤面恐惧，是社交恐惧症的亚型。主要表现为：在社交场合不由自主地脸红，从而带来显著的社交压力和回避行为，降低生活...

很多人问我，“若水老师，森田疗法究竟应该怎么去学习呢？我也看了很多书籍和视频，但还是感觉没有学通、学会。”这是很多人在学习森田疗法的过程中会遇到...

灾难化思维看起来很吓唬人，但它只是“纸老虎”，其本质依然是虚假空的。 掌握正确的方法可以帮助你轻松应对灾难化思维。 1.灾难化思维是朋友，不是敌...