我们都知道，对待情绪和念头，不管才是对的。但是很多朋友并没有理解真正的不管是什么，所以他们还是在脑袋里践行不管，从本质上来说，这个依然是在管。 ...

在临床咨询工作中，我经常遇到来访者说，“若水老师，我已经接纳念头很久了，可为什么念头还是没有减弱和消失呢？” 你可能已经听过类似的回应：接纳念头...

最近有一位咨询者反馈说，“若水老师，对待强迫行为，我也在允许它的出现，我也在不管，但症状变得越来越严重了，我究竟错在哪里了呢？” 根据强迫症的临...

一个老生常谈的话题：道理都懂，但就是做不到，感觉自己很虚弱，很无力，对改变没有一点信心。 做到是结果，做到不管症状，就说明你已经痊愈了。 但从“...

作为中国优秀传统文化中的“戒定慧”，对于增进大众群体的心理健康具有普遍的指导和借鉴意义。它已经超越了宗教的范畴，成为具有普遍意义的哲学思维方式。...

病友提问：“最近这段时间，恐惧的念头总是不断地往外冒，情绪特别焦虑，甚至超过了以往任何时候，我感觉天都要塌了，马上就要完蛋了，自己又陷入症状的恶...

森田正马曾说过：“梦这种东西就是某种观念、情感和痛苦的体验，在脑海中浮现出来后，照原始状态立即当成现实来加以感受的。患者的发作可以比作是这种做梦...

在我国春秋时期，出现了一位伟大的思想家和哲学家，他汲取古代先贤的智慧，归纳总结出了一套新的思想体系，它包含了“大道无为”、“道法自然”等理念。这...

突然理解到，老师课里讲的“不分析”、不评判”、“不关注”，并不是让我们在头脑里一点都不再分析、评判或关注了。 因为我们的头脑依然存在惯性的分析、...