性格，是相对稳定的思维和行为模式。强迫焦虑抑郁等症状的产生和个体的性格特点有紧密的联系。因此，完善性格是走出症状的重要步骤之一。 那么究竟应该如...

在以前我也多次谈过这个话题，但是最近发现泛化的朋友挺多的，所以还是花时间重新深入谈一谈。 第一，症状泛化是正常的现象。 我以前在介绍强迫症的时候...

你有没有出现反复检查电器开关、门窗和水龙头的习惯呢？明知这些检查是没必要的，别人也不会这样检查，但不检查就是不放心。一旦真的去检查了，你会发现，...

森田疗法是一种针对强迫、焦虑、恐惧等神经症特别有效的心理疗法，但是有些朋友虽然也在实践森田疗法，却没有真正好起来，这背后的原因究竟是什么呢？ 根...

俗话说，观念决定行为，行为决定结果。 强迫症的改变也是同样的道理。如果你对强迫症的认识出现了问题，那么无论你如何努力，最终都可能会失败。 我在这...

对于强迫焦虑的朋友而言，《觉察症状和走出症状》是一节很基础、很核心的课程。但是我发现，很多朋友听完以后，还是云山雾绕，不得要领。 今天在这里再深...

为什么很多强迫症朋友无法改变呢？ 因为他们总是将改变的过程过度完美化了。如果不了解真实的改变过程，就会让你感觉越努力越失败，最终对痊愈失去信心。...

躯体化症状是心理咨询中一类较为常见的心理困扰。一旦出现躯体化症状，就会对人们的日常生活产生很多不利的影响。 那么躯体化症状的本质是什么，又应该如...

很多朋友都会问我，“若水老师，我已经这么痛苦了，为什么你还是让我去生活做事呢？这里边的原因究竟是什么呢？” 第一、只有去生活做事，才能在无形中减...