有咨询者问：“强迫症状出现后，我就努力转移注意力，可症状并没有减轻，为什么会出现这种现象呢？” 这就涉及到一个重要的问题：转移注意力是为了解决症...

很多人问我的第一句话就是，“老师，我有强迫症，要多久才能调整过来？” 我都会如实相告：“如果问题不严重，可能需要两到三个月，如果问题比较严重，可...

很多朋友都知道，面对强迫症状，勇敢豁出去才是对的。但就是感觉太难了，根本做不到。 这是因为他们在理解上存在一些误区。 误区一：豁出去我就好了。 ...

道理一听就懂，但是一做就废。 我相信很多强迫症朋友都有类似的体验。到底是什么原因引起的呢？ 因为理论和实际的做法是存在差异的。一旦你忽视这一点，...

你是否正在经历这样的困扰： 你乘坐地铁回家，正悠闲地刷短视频，突然有人大声咳嗽，你想，“是不是你的声音太大，吵着他了，是不是他对你有意见？” 早...

在心理咨询工作中，有些父母会说，“若水老师，我的孩子之所以有强迫症，就是因为他太懒了，每天啥事都不干，就知道睡觉和打游戏。” 有些强迫症朋友会发...

接纳自我，是一个触及人类心理核心的话题，它不仅是一个心理概念，更是一种生存智慧。从心理学视角看，接纳自我不是简单的“妥协”或“躺平”，而是我们内...

我们都知道，对待情绪和念头，不管才是对的。但是很多朋友并没有理解真正的不管是什么，所以他们还是在脑袋里践行不管，从本质上来说，这个依然是在管。 ...

在临床咨询工作中，我经常遇到来访者说，“若水老师，我已经接纳念头很久了，可为什么念头还是没有减弱和消失呢？” 你可能已经听过类似的回应：接纳念头...