心理咨询师若水

前段时间听说一位朋友，去年盲目投资失败了，亏了很多钱。 为什么人们会上当受骗呢？ 是财迷心窍？还是受人蛊惑呢？ 可能都不是。真正的原因是人性当中的贪婪和急躁。 因为贪婪，所以...

心理咨询师若水

很多强迫焦虑抑郁的朋友，把方法、理论看得太重了。殊不知，这些都不重要，积极的行动才是痊愈的制胜法宝。 1.生活的经验告诉我们，脑袋里想的全是问题，只有做才有答案。 你知道自己...

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完整的改变方法包括两个部分。 一个是正确的心态，一个是正确的操作方法。 二者相辅相成，缺一不可。 在心理咨询工作中，我见过很多朋友，他们的操作方法一点问题都没有，但是他们的心...

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性格，是相对稳定的思维和行为模式。强迫焦虑抑郁等症状的产生和个体的性格特点有紧密的联系。因此，完善性格是走出症状的重要步骤之一。 那么究竟应该如何完善性格呢？今天和大家分享三...

心理咨询师若水

在以前我也多次谈过这个话题，但是最近发现泛化的朋友挺多的，所以还是花时间重新深入谈一谈。 第一，症状泛化是正常的现象。 我以前在介绍强迫症的时候，就反复强调过，强迫症具有易泛...

心理咨询师若水

你有没有出现反复检查电器开关、门窗和水龙头的习惯呢？明知这些检查是没必要的，别人也不会这样检查，但不检查就是不放心。一旦真的去检查了，你会发现，越检查越是不放心，这时仿佛有一...

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森田疗法是一种针对强迫、焦虑、恐惧等神经症特别有效的心理疗法，但是有些朋友虽然也在实践森田疗法，却没有真正好起来，这背后的原因究竟是什么呢？ 根据笔者的经验来看，常见的原因主...

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俗话说，观念决定行为，行为决定结果。 强迫症的改变也是同样的道理。如果你对强迫症的认识出现了问题，那么无论你如何努力，最终都可能会失败。 我在这里梳理了几个常见的错误观念。 ...

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对于强迫焦虑的朋友而言，《觉察症状和走出症状》是一节很基础、很核心的课程。但是我发现，很多朋友听完以后，还是云山雾绕，不得要领。 今天在这里再深入谈一谈。 先谈一谈觉察。 什...

心理咨询师若水

为什么很多强迫症朋友无法改变呢？ 因为他们总是将改变的过程过度完美化了。如果不了解真实的改变过程，就会让你感觉越努力越失败，最终对痊愈失去信心。 真实的改变过程究竟是什么样子...

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躯体化症状是心理咨询中一类较为常见的心理困扰。一旦出现躯体化症状，就会对人们的日常生活产生很多不利的影响。 那么躯体化症状的本质是什么，又应该如何进行正确的调整呢？ 这篇文章...

心理咨询师若水

很多朋友都会问我，“若水老师，我已经这么痛苦了，为什么你还是让我去生活做事呢？这里边的原因究竟是什么呢？” 第一、只有去生活做事，才能在无形中减少你对症状的关注。 症状从本质...

心理咨询师若水

如果你感觉脑袋很乱，不知道该怎么办才好，有一个很简单的方法，就是反着来。 这个秘诀很管用。但是很多人不理解其中的含义，担心会做错。所以今天详细和大家谈一谈。 1.为什么要反着...

心理咨询师若水

1.“后悔-自责”是一种恶性循环。 在个性心理发展的过程中，每个人都会生长出超我，这是道德的我，代表的是个人的良心。 超我过强，不仅会压抑本我的需求，还会时刻挑剔自己，仿佛内...

心理咨询师若水

从某种角度来说，强迫症就是一种“怀疑病”，它是一种挥之不去的不确定以及对这种不确定感的低耐受。 例如，洁癖强迫症的朋友无法确定走路的时候是否踩到了狗屎；恐艾的朋友坐电梯时不确...

心理咨询师若水

很多强迫症的朋友知道了改变的方向，就拼命苛求自己，希望可以马上做到。但我想告诉大家的是，苛求自己马上做到，这个本身就是你的强迫症。 为什么这么说呢？这里面主要有三个原因。 1...

心理咨询师若水

1.什么是强迫性对立思维？ 强迫性对立思维是强迫思维的一种亚型症状，在临床心理咨询工作中很常见。 它是指你的脑海里不受控制的、反复出现一些让自己感觉痛苦的、恐惧的想法，这些想...

心理咨询师若水

今天有一个咨询者和我说，“若水老师啊，我知道要不管念头，我也做了蛮久了，可是不好的念头还是很多啊，到底什么时候才是头啊？” 今天告诉大家两句话，让你彻底搞懂什么才是真正的不管...

心理咨询师若水

强迫症朋友的脑海中每天会上演无数个“万一”的剧情：万一家中失火怎么办，万一开车撞人了怎么办，万一孩子出事怎么办....... 无穷无尽的“万一”，像巨兽一样吞噬了我们心灵。 ...

心理咨询师若水

诸位迫友，你们可能从来都没有想过，这个世界上存在着两种痊愈。 一种是真痊愈，一种是假痊愈。 先来说一下假痊愈。 它是指你把状态的好当成是一种痊愈了，这个在咨询中很常见。 例如...