近期在网上看到一种观点：森田疗法只对轻中度强迫症才有用，对严重的强迫症没有用。
我不太认同这种观点。
个人认为，森田疗法对所有强迫症都有用，或许对严重的强迫症更有用。
为什么呢？
这主要和强迫症的特点有关。
1.踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。
强迫症朋友最大的愿望是什么呢？
就是希望有朝一日，能借助什么方法来彻底消除症状。这是他们的核心执念，也是他们最根本的认知误区。
用专业一点的话来讲，这个就是反强迫的过程。
他们只要寻找方法来克服强迫，他们就一定会在反强迫的道路上一路狂奔，也一定会在强迫症的怪圈里绕来绕去，终不得解脱。
我见过很多人，有的进行长程的精神分析，来探索过去的成长经历；有的进行长程的认知治疗，试图把想不清的问题想通。
但大多以失败告终。
为什么呢？
因为强迫症状压根就解决不完。
直到有一天，他们被症状折磨得精疲力尽，实在没有力气再去折腾，该花的钱也花得差不多了。
他们变得虚弱无力，甚至是对症状绝望。这时也往往是强迫最严重的时候。
“剪不断，理还乱”，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。
这是他们内心真实的写照。
然而，转念一想，“解决了这么多年，还是没有解决，干嘛还傻乎乎非要解决呢？”
索性真的不再解决，死马当做活马医吧。听天由命吧，统统地彻底地不解决了。
就这么心机一转，反而彻底解脱了。
“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
这也是他们内心真实的写照。
2.幻梦不醒，强迫不灭。
森田疗法就是让你向强迫彻底臣服，缴械投降。
就是明明白白把真相告诉你：越解决，越痛苦；不解决，反而就自由了。
我发现很多人，症状不严重的时候，反而不死心，直接告诉他正确的做法，他反而不相信。
直到某一天，症状已经变得很严重，反而老实听话了，反而心甘情愿按照森田疗法的方向去做了。
为什么呢？
这和人性有关。人性都是趋利避害的，人们在做任何选择的时候，都是权衡利弊的。
当症状不严重的时候，他肯定会想，肯定还有什么秘诀或者捷径，肯定可以更快、更舒服的改变。
“你告诉我要直接面对痛苦，直接该干嘛干嘛。”
“谁信呢？傻子才这么去做。”
症状不瘟不火，不痛不痒的时候，有谁愿意承受强烈的痛苦去改变呢？
得过且过其实才是大多数人的心态。
幻梦不醒，强迫不灭。
心死则道生，心不死则强迫永存。
我见过一些原本症状不严重的朋友，在第一次咨询的时候，我就直接告诉他们，症状是解决不完的，念头也是分析不完的。
他们哪里肯相信呢？有的人还感觉我一下子让他们绝望了。他们的咨询体验不好，还觉得我是在骗他们。
但是他们兜兜转转，几年时间里换了很多咨询师，也学了很多疗法和技术。结果回头告诉我，“若水老师，你当初说的是对的，症状确实解决不完。”
我发现，很多人并不是在症状轻微的时候改变的，恰恰是在症状很严重，已经无路可走的时候，才好起来的。
为什么呢？
因为他们被症状逼得无路可走，已经彻底没办法了。
是的。对症状绝望了，没办法了。很多人就是这么好起来的。
3.大道至简。
森田疗法其实很简单，简单的人人都听得懂，也学得会。
但就是因为它很简单，反而让很多人轻视它，这里面既包括心理咨询师，也包括很多强迫症患者。
没办法，这个也是人性决定的。因为人们总是倾向于认为，越复杂的东西就越有道理，就越好。
其实还是错了。
应该是越简单的东西，才越好。因为真正的高手，从来不是把简单的东西复杂化，而是想尽办法，把复杂的东西简单化，把高深的道理解释得连老人和小孩都能听得懂。
你想想看，为什么当初会出现强迫症呢？不就是因为你把一些原本很简单、很正常的想法、情绪，当成是不正常的，反复解决，最终才出现强迫症的吗？
你再想想看，为什么你的强迫症会越来越严重呢？不就是因为你知道了“接纳”、“不管”、“为所当为”这些概念后，如获至宝，反复研究，结果越搞越复杂，越搞越严重的吗？
所以，把简单的问题复杂化，这个才是强迫症的主要思维模式之一，按照这个模式去解决强迫，强迫怎么可能好起来呢？
只会越搞越严重啊。
所以，把复杂的问题简单化，甚至越简单越好。这种处理强迫症的思维方式，才是对的。
真传一句话，假传万卷书。
大道至简。
你想啊，接纳症状，该干嘛干嘛。这么简单的做法你都坚持不下去，都感觉做不到。再给你搞复杂高深的东西，你就能做到了？
你肯定更加迷糊，更加强迫啊。
森田疗法所讲的“放弃解决”，这个恰恰是直指人心，是根治之法。
所以，相信森田疗法，得痊愈。（全文完）
