今天遇到了一名咨询者，他是失眠的问题。两年前，他找我咨询过几次，后来症状好了。最近这两年情况比较好，没有出现反复。 可是从昨天开始，工作中遇到了...

今天有一名咨询者问我，“若水老师，我知道要不对抗，但就是做不到啊。”原来他对不对抗的理解出现了错误。 第一个错误：不能出现“想要对抗的念头或冲动...

很多朋友被念头和情绪束缚住后，第一反应就是找个什么方法，马上摆脱痛苦。他们认为，只要把内心不安消除掉，就能获得平静，就能好好生活做事。 可是越努...

接纳症状，是走出症状的核心态度和操作方法。但是，我们应该如何体验接纳呢？接纳到底是什么感觉呢？ 这得从咨询室发生的一件事谈起。 前段时间，我的咨...

今天遇到了一名咨询者，他问我，“若水老师，如何将正确的认知保留下来呢？” 因为在上次咨询中，我告诉他，“所有担心害怕都是虚假的。遇到危险，你的本...

在咨询中，经常会遇到一些咨询者说，“若水老师，强迫症很痛苦，但是家人不理解，感觉很孤独，很受伤，怎么办呢？” 我主要从四个方面，来深入谈一谈。 ...

今天遇到了一名咨询者，他告诉我，“若水老师，我知道该怎么做，但很多时候就是做不到啊，久而久之对改变就没有信心了”。 今天教大家两个调整认知的技巧...

在咨询工作中，有些朋友会问，“若水老师，我怎么区分，现在担心的内容是强迫症状，还是正常的担心呢？” 他们为什么会问这个问题呢？ 因为他们觉得，如...