很多强迫症朋友，实践了一段时间的森田疗法，或者做了一段时间的咨询，就会萌生一个想法，“我还要多久才能痊愈呢？” 客观的讲，强迫症多久才能痊愈，这...

由闫冰和赵约翰教授共同撰写的新书《强迫症的森田疗法:重塑心灵的力量》，已于2025年7月正式出版。 该书是当前国内少有的系统阐述森田疗法在强迫症...

强迫症就是一个粪坑，臭烘烘的，跳进去惹得一身骚。可是很多人还是前赴后继往里跳。 这背后的原因究竟是什么呢？ 一、已经觉察到它是症状，为什么还是要...

2025年9月19日—20日，第十七届中国心理卫生协会森田疗法学术大会在银川顺利召开。 本次会议旨在进一步推动森田疗法在国内外的研究和应用，大会...

焦虑的本质是个体对未来产生的不确定性。所以，不确定感等同于焦虑。 焦虑是一种正常的情绪反应。但是，如果一个人长期处于焦虑的状态，自感精神痛苦，并...

走出强迫症的过程就是戒除心瘾的过程。也就是说，当强迫症状的瘾出现后，个体要学会忍受难受，不去满足强迫，而是带着难受，为所当为。 所以，从这个意义...

很多人无法走出焦虑症，是因为他们始终对焦虑有错误的认知。 今天分享两个走出焦虑的核心认知。 一、焦虑和期望的关系。 森田疗法认为，焦虑和期望是成...

为什么你已经很努力在改变了，可强迫症依然没有好呢？ 有没有一种可能性:没有好的真正原因，恰恰在努力本身上。 别不信，听我娓娓道来。 第一个原因，...

“顺其自然”是森田疗法的重要治疗思想，它包含三种境界，做到就可以轻松走出强迫症。 第一种境界：对症状的顺其自然。 症状因解决而存在，也因解决而加...