对于强迫焦虑的朋友而言，《觉察症状和走出症状》是一节很基础、很核心的课程。但是我发现，很多朋友听完以后，还是云山雾绕，不得要领。 今天在这里再深...

为什么很多强迫症朋友无法改变呢？ 因为他们总是将改变的过程过度完美化了。如果不了解真实的改变过程，就会让你感觉越努力越失败，最终对痊愈失去信心。...

躯体化症状是心理咨询中一类较为常见的心理困扰。一旦出现躯体化症状，就会对人们的日常生活产生很多不利的影响。 那么躯体化症状的本质是什么，又应该如...

很多朋友都会问我，“若水老师，我已经这么痛苦了，为什么你还是让我去生活做事呢？这里边的原因究竟是什么呢？” 第一、只有去生活做事，才能在无形中减...

如果你感觉脑袋很乱，不知道该怎么办才好，有一个很简单的方法，就是反着来。 这个秘诀很管用。但是很多人不理解其中的含义，担心会做错。所以今天详细和...

1.“后悔-自责”是一种恶性循环。 在个性心理发展的过程中，每个人都会生长出超我，这是道德的我，代表的是个人的良心。 超我过强，不仅会压抑本我的...

从某种角度来说，强迫症就是一种“怀疑病”，它是一种挥之不去的不确定以及对这种不确定感的低耐受。 例如，洁癖强迫症的朋友无法确定走路的时候是否踩到...

很多强迫症的朋友知道了改变的方向，就拼命苛求自己，希望可以马上做到。但我想告诉大家的是，苛求自己马上做到，这个本身就是你的强迫症。 为什么这么说...

1.什么是强迫性对立思维？ 强迫性对立思维是强迫思维的一种亚型症状，在临床心理咨询工作中很常见。 它是指你的脑海里不受控制的、反复出现一些让自己...