今天早起去上瑜伽课，上周松懈了一周，这周强迫自己不的给自己找借口，该瑜伽瑜伽，该跑步跑步。
锻炼的过程中，教练强调我需要加强核心肌群的练习，因为之前缺乏运动，核心没有力量，导致平衡性，柔韧性都差一些，必须先练好根基和核心。
然后我想起上跑步班课程时，吴栋老师也强调我需要加强核心肌群的练习。
下午空闲的时候自己仔细琢磨，发现不管什么运动，核心肌群的锻炼都是重点，也许这就是之前平板支撑大火的原因，而基础打好了，下一步才是技巧。
原来我认为跑步的重点是脚法，练瑜伽的重点是柔韧性，现在看来万法归宗，最重要的是基础是核心。
让我不由的想到生活，学习，工作中的很多事情其实重点还是在基础在规范，投机取巧也许能取得暂时的成功，但从长期来看基础才是最重要的保证。就如同20几岁锻炼我们不太关注核心，运动之路就无法长远。
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