1.我十分感谢：今晚开始跟着形体美学的凯然老师又开始了锻炼，停了一个多月，坚持了40分钟，需要慢慢跟上。谢谢！谢谢！谢谢！
2.我十分感谢：开始读第二本书了，《幸福的方法》。特别感谢栩旗老师晨读的带领。谢谢！谢谢！谢谢！
3.我十分感谢：点起艾条静静的坐在那里，让自己和内心在一起，这个艾条太治愈了！谢谢！谢谢！谢谢！
4.我十分感谢：一件事重复出现，出现的时候我就有情绪，今天忽然就释然了，想想那都不是事，为它有情绪也不值。我觉得是这段时间学习正念，跟着栩旗老师和瑶瑶老师学习，加上自己的努力的结果。谢谢！谢谢！谢谢！
5.我十分感谢：我发现当我内心强大的时候，很多都悦纳了，给自己点赞！谢谢！谢谢！谢谢！
