闺女从小不好好吃饭，营养不良，现在（4岁）是同龄人中最矮小者，消化功能弱引发的肚子疼已近一年。我很自责，自己没有“当好”父亲！当初如果做好了，哪里会有这些问题！但事实上，闺女自1岁断奶后就开始不好好吃饭，到目前为止，已经3年了，在这漫漫的3年里，自己怎么就没有进步，没有成长为一个合格的好爸爸呢？

是自己不想做好吗？肯定不是！否则，自己也不会忧心了。根源就在于，当初的自己，并没有意识到自己做得不好，还自我感觉不错呢！觉得自己爱闺女，每次她不好好吃饭，自己就烦闷地抽烟，并责怪老婆。但闺女的吃饭改善了吗？肯定没有！也就是，虽然存在问题，自己却没有树立清晰的目标，必需实现的目标，即“让闺女好好吃饭”。如果要实现“让闺女好好吃饭”这个目标，烦恼、抽烟、责怪等行为，是无益的，反倒因情绪低落而严重影响精力，更不利于目标的实现，这样的行为压根就不能“选择”。

因此，最根本的，是要树立清晰、明确的目标，这个目标必需实现，其他的事情都可以放弃。这样一来，选择什么样的行动，就有了明确的标准。

实际上，自己心里，是“知道”问题的存在的，否则也不会忧心了。但为什么不去树立目标，然后行动呢？根本原因在于，自己心里隐约“知道”，这个任务太艰巨，根本就没有信心搞定！如果仅仅是低头捡个东西，就能让闺女喜欢上吃饭，自己会不行动吗？肯定不会！说白了，就是看不到成功的“必然性”！因此，关键就在于建立实现目标的“必然性”，看到了“必然性”，才会有动力。

万里长征，大家都知道艰难，但之所以公认它“艰难”，并不是因为路不好走，而是路途太远！如果只有1米的距离，再难也没什么，终点就在眼前嘛！而“万里”，却是“看”不到终点的。但再远，距离也是有限的！走一步，就少一步。持续不断地向目标迈进，与目标间的距离必然在不断地缩短，终有一日，将到达目的地！补缺口也是一样，缺口再大，补一点就少一点，终有一日，将会补足！实际上，任何人都不能一下子搞定“大”，并不独独自己搞不定！但“小”却人人可以轻松搞定！那就将“大”分解为“小”，还存在什么问题呢？比如那些传说中牛逼哄哄的人，实际上，每天所完成的事情，也是有限的，但他们持续不断，今天完成一点，明天完成一点，日积月累，就远超于你。而且，能力的积累是有复利效应的，短短几年（一般5年左右），就难以望其项背了！计算一下，基数为1，日增长率为0.1 %时，你三天打渔，两天晒网，在大多数情况下，坚持不了多久就放弃了，假设真的坚持了，足足坚持了5年，每周学习2天，总天数是521天，也就是1.5年，忽略间隔时间所起的负面作用，按复利效应，最终取得的“成就”大约是1.7。而那些牛逼的人，每天与你幅度相同，5年后的成就是多少呢？6.2！10年后呢？你是2.9，人家是38.4！20年后，你是7，人家是1475！还要再继续比较吗？差距是显而易见的！差距是一天一天造成的！再艰巨的任务，再大的难题，也是一步一步搞定的！补残缺有那么难吗？一步一步走下去，终将到达。之所以有问题或障碍存在，就是因为有些事情做不好，或不会做，那就去把残缺补上，不就可以了吗？

难点，还在于很多目标，不易量化，不易可视化，从而缺乏掌控感。万里长征，走一步就少一步，这是明确的；搬一座砖山，搬一块就少一块，同样明确。但要提升某种能力，却没有这么明确。需要做什么？怎么做？做了之后究竟有没有提升？提升了多少？都不易量化。那怎么办？明确、清晰自己的目标！在迈向目标的过程中，是否有“障碍”，是明确的，遇到障碍时，缺啥就补啥，补完了，障碍不存在了，向前迈进的这一步就非常清晰、明确。其实能力的提升过程，是突破舒适区的过程，也就是不断地遇到障碍的过程。攻克一个一个的障碍，不就是很明确的？随着一个一个障碍被攻克，与目标间的距离越来越近，自然必然实现目标！闺女不吃饭这件事情也是如此，虽然没有里程数或块数那么明确的量化标准，但目标是明确的！那就是让她“好好吃饭”，障碍就是她不吃眼前的这一顿饭。为什么存在这个障碍？首先，仔细观察，就会发现，她更喜欢零食。为什么？零食好吃呗！一味地强迫她不吃零食，并不是好办法，我们都知道水宜疏而不易堵。因此，最好的办法，就是让她更喜欢饭，像喜欢零食一样，甚至比零食还喜欢。那怎么办？吸引她的兴趣，好吃、好看、好闻、有趣，还有一个很重要的，就是参与感，还有让她了解食物（如种植、收割、处理等）。这些方面靠他人（如饭店、早教班、培训班等）是靠不住的，因为他们的目标是不同的，只能靠自己，一点一点，把这些全都做到了，落实到位了，她自然就感兴趣了。要选择做的事情，就很明确了，比如提升自己的厨艺。当然，术业有专攻，这也是很难的。但如果按万里长征思路，难怕什么，一点一点来嘛。比如某道菜，这次做的差在哪里？好在哪里？下次应该如何提升？一次比一次更清楚如何将这道菜做得更好吃，慢慢地，就有了一道拿手菜，接着是两道、三道、……。并让她一点一点了解食物，让她对食物有亲切感，有兴趣。把这些缺一点一点补上，不就行了？这个过程，肯定不是那么容易，但什么也不做，3年也过来了（从她1岁至4岁），接下来的3年，如果依然什么都不做，她7岁时依然吃饭不好！做一点终究会好一点，吃饭改善一点，她吸收的营养就会多一点，身体也会向健康的方向转化一点。有一句广告说得好：吃嘛嘛香，身体棒棒。

因此，要进步，就要先发现自己的残缺，补上了，就进步一点。但要发现，首先就要有清晰、明确的目标，否则，没有自己想要的，做不成也没有什么，即使残缺近在眼前，也会视而不见。

有一篇TED讲得好，提出了两个概念：表演区和学习区。表演区是不允许失败、错误的，要尽量避免，因为后果很严重，如篮球比赛。而学习区则不同，是在试错的过程中搞定错误，搞定原来搞不定的事情，如投篮练习。之所以我们不能将在意的事情（如做爸爸、丈夫、儿子、朋友等）做得越来越好，就是因为禁锢于表演区，从来没有进入过“学习区”，也就没有进步，也就不会越做越好！

总结：我们要想做好在意的事情，就要树立清晰、明确的目标，持续不断地向这个目标迈进，缺啥补啥，并要明白，每攻克一个障碍，就向目标迈进了一步，距离目标就更近了一步，持续不断地积累，必然距离目标越来越近。且能力的提升是复利效应，积累的速度会越来越快，数年后的效果，将远超你的预期！